Накачать попу максимально быстро в домашних условиях

Алиса в зазеркалье,
Спасибо вам большое.
Я колени себе именно приседаниями с весом (.

yegaya,
Спасибо 🙂,

Odesseya: Я колени себе именно приседаниями с весом (.

Вообще легко , особенно если неправильно ещё нагрузку распределяли

Дело молодое: Колени сдадутся, вот весь эффект.

Что с ними будет то под собственным весом? Или у вас центнер сверху? Совсем народ обленился, элементарный присед за подвиг считает.

Посмотрела бы я на попы местных теоретиков кто предлагает помахать ногой возле стеночки, но не сильно широко, или без приседа подтянуть че то там