Как заниматься упражнениями при болях в мышцах?

подождите день-три.

Три варианта выгнать молочную кислоту из мышц: массаж, нагрев и новая нагрузка.
Нагрев Вам сейчас не пойдет. Выбирайте остальные две.
Если Вы только начали заниматься, боль в мышцах с непривычки - совершенно нормальное явление. Попробуйте поделать упражнения хотя бы вполсилы, молочная кислота разгонится. Месячные - не повод отказываться от любой физ. активности, кроме перевернутых позиций.

Заниматься... Перед упражнениями потанцуйте. Мышцы разогреются и не так больно будет. Конечно можно и пресс качать и прыгать

Плохо разогрелись и растяжку в конце не делали?

аноним автор темы как с болями в мышцах занимаетесь

главное начать, пара мин разминки и ничего болеть не будет

аноним автор темы Даже прыгать и пресс качать можно?

Почему нет? Если месячные проходят без осложнений, то запросто. Ну без фанатизма разве что.
Я лично только в бассейн в эти дни не хожу, остальное все как обычно делаю.

терпеть, терпеть, терпеть и делать. варианты какие еще????

аноним автор темы

Ну вот. Теперь знаете:) и никаких резких движенийй

Заниматься, если уж совсем болят мышцы, 1 день сделайте перерыв, а потом уже без халявы.

Полежите в горячей ванне, поразминайте руками мышцы.

аноним автор темы Даже прыгать и пресс качать можно?

всё можно, это не болезнь

аноним автор темы И вообще как с болями в мышцах занимаетесь? Терпеть и делать?

спокойно занимаюсь. Выпейте витамин С, поможет, 2,5 грамма

Очень хорошо, мне в кайф. Разогреться только надо.

аноним автор темы боль то пройдет когда нибудь?

каэшно пройдет. потом другая будет.
ну окисление произошло, молочная кислота в мышцах. купите L-карнитин ликвид (те жидкий) пейте перед треньками не так молочка будет забивать мышцы.

аноним автор темы Или все 30 дней мучаться?

ну почему мучаться? приятная боль от работы над собой.
мучатся это когда после треньки ты 4 ступеньки вниз спустится не можешь. вот это мучение.
а остальное - так

Бормотуха Полежите в горячей ванне

аноним автор темы месячные начались

Бормотуха Полежите в горячей ванне,

с критическими то днями?
автор, я бы побереглась первый раз. а потом с ними бы уже ничего не пропускала. но я через чур осторожная:)

Prima facie с критическими то днями? и что?
Всегда лежу когда живот болит при мес.

Бормотуха Всегда лежу когда живот болит при мес.

Это Вам гинеколог порекомендовал, не?

Mrss

Это Вам гинеколог порекомендовал, не?

Нет.
Во-первых, есть такие штуки-тампоны, во вторых, я не склонна выдумывать себе болячки.

Тема не об этом.

caxarok Конечно можно и пресс качать и прыгать

Ну как бы спорно это. Бодифлексом, например, Марина Корпан не рекомендует в эти дни заниматься.

Среди врачей это тоже спорный вопрос. Многие гинекологи считают, что связки в эти дни растянуты и ослаблены и можно вызвать опущение внутренних женских органов.

Связки те, которыми эти органы прикреплены к брюшной полости, как бы подвески такие.

Можно ли при месячных заниматься спортом?