Клуб общения фитнес нимф

Тема про маникюр есть, про макияж тоже, даже про увеличение груди
Давайте здесь общаться все кто регулярно занимается в тренажерном зале, советовать, спрашивать, делиться удачами и о многом другом.
Очень интересно есть ли на сайте фитнес тренера? А может спортивные диетологи?
Я хожу в фитнес недавно, 2 года с перерывом, за перерыв все сдулось в детстве занималась спортом профессиональным, к большим нагрузкам привыкшая. Люблю спорт, занимаюсь с удовольствием, а еще больше люблю красивое тело в зеркале
В неделю получается у меня 3 силовых тренировки и 2 кардио
....давайте знакомиться

покажите хоть результат

по теме, в тренажерке мне скучно без тренера, хожу на групповые.

Хорошая тема! только я вот тоже с перерывом..... чуть больше года ходила в тренажерный зал, сейчас закончился абонемент, пока нет денег на новый... Но мечтаю продолжить :)
Занималась на тренажерах, сначала несколько занятий с тренером, составляет программу, и потом уже по программе сама

milusha в тренажерке мне скучно без тренера, хожу на групповые.

бгг
если вы за весельем в зал пришли, то существенных результатов никогда не добьетесь

Salomea неужели никто турником не пользуется ??

я подтягиваюсь в зале, но мне перчаток достаточно, так что нечего вам подсказать

я еще без перчаток, но мазоли уже есть
тоже занималась с тренером, но так как паралельно читаю и смотрю в инете все о тренировках усомнилась в его квалификации
теперь сама сама, с помощью интернета

Венеция

не делайте перерыв, а то жаль терять результат
много упражнений для дома

milusha

вес уменьшается, но тело еще дряблое, не буду показывать
вычитала что вес фитнес няшек рост минус 120
групповые это топтание на месте

marla82 существенных результатов никогда не добьетесь

без тренера считаю, что да. Сама коряво выполняю упражнения. По душе групповые занятия, после них на беговую дорожку или эллипс на полчаса.

Duti вычитала что вес фитнес няшек рост минус 120

как то не реально, имхо.

Duti групповые это топтание на месте

Почему?

Duti вес фитнес няшек рост минус 120

это если я 1,57, то мне к 37 кг стремиться? нет уж, увольте :D

все знаете Красавицу с юмамы, вот у нее 172 рост, вес 52, реальный накаченный человек

вопрос про пресс, мой больной
при выполнении упражнений на статику да и вообще например силовых на спину, тренера говорят прижми живот, но у меня напрягается прямая мышца и выпирает вперед, к спине не прижимается, косые слабые? или что?

Duti автор темы В неделю получается у меня 3 силовых тренировки и 2 кардио

Силовые - это тренажерка? Вы сразу после нее кардио занимаетесь? Или в др. время приходите?

Salomea групповые как правило это кардио

Вот именно, как правило. Я люблю Pump (хот айрон еще называют), не кардио ни разу.

Duti вычитала что вес фитнес няшек рост минус 120

Мне 40 кг ни в жисть не весить))) Я 55 сейчас. Не толстая ни разу.

аноним

хорошо допустимо + 2 кг на титьку

chihomama

силовая тренировка у меня 7 мин разм кардио, тренажеры 1 час, 30 мин Дорожка это один день, след день 1 час Дорожка, или велик, и так чередую

Duti + 2 кг на титьку

Это какого размера титька?