Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Начать бегать в 45 лет.

    Аноним 298: Если нет проблем с суставами, нет лишнего веса,

    А если есть лишний вес? Я всегла думала, что наоборот полезно побегивать с лишним весом - кардио+жиросжигание. А, оказывается, нельзя?

    Аноним 253: снег

    А чем он вам мешает? По нему тяжелее правда, чем по сухим тропинкам. Но зато пока не грязно
    Через пару недель он полностью растает - и вот тогда будет проблема - грязь месить не так приятно, как снег

    Аноним 782: полезно побегивать с лишним весом

    Для увеличения нагрузки, т.е и увеличения калорий затрачиваемых - полезно.
    А для суставов - нет конечно. Им есть разница 60 кг носить или 80.

    Аноним 782: А, оказывается, нельзя?

    Всегда нужно прислушиваться к себе.
    Попробуйте,побегайте пару минут,вы всё равно больше не пробежите если ни когда не бегали)))

    На следующий день три минуты,так недельку.По немножку.
    Если через неделю тело вам скажет что всё классно,настроение лучше,суставы не ноют,не скрипят,тело слегка подтянулось,то продолжайте. Уже по 5 -7 минут,ну и так далее.

    А то многие начинают с места в карьер,а потом конечно ,убитые суставы,сердечные приступы.Особенно ,если возраст за 40.

    Это же как с похудением,если сразу сесть на жёсткую диету,то неизменно последует срыв.
    Постепенность и последовательность. Лучше понемножку но каждый день,чем раз в год и потом разочарование и боль.

    Хосподи… не туда Вы зашли за советами и поддержкой, к сожалению
    Начинайте бегать, где и как угодно, не сомневайтесь в себе и не советуйтесь – просто бегите, бегите столько сколько сможете и будет хотеться.
    Втянитесь и самой захочется разобраться с дыханием, техникой, экипировкой и т.д., при необходимости подключите тренера
    Начинайте с удовольствием и не делайте из этого «задачу», дайте себе почувствовать Ваш дзен это или нет
    Полистайте эти источники и ищите экспертные ресурсы в интернете, часть из них написана живо, остроумно и доходчиво.
    Бег лечит, а не калечит (если Вы, конечно, вы не продолжите советоваться с ходячими энциклопедиями случайных знаний)
    marathonec.ru/vreden-li-beg-po-asfaltu/
    t-j.ru/beg-po-asfaltu/
    t-j.ru/beg-po-asfaltu/
    newrunners.ru/mag/marafon-s-doktorom-ili-100-layfkhakov-dlya-regulyarnogo-bega/

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное