Создать тему

Разделы

Какой белок пьете при недостатке?

из 2

Аноним 822

Если расчитыватьнорму 1 гр на кг веса, при весе 120 кг, то до фига белка надо есть

Пермь

Перри утконос

мама

Если

Аноним 303: Нарастить мышцы

То 2мг/кг, не меньше.
Я не придерживаюсь какого-то конкретного производителя. Сывороточный протеин .пью раз в день. На ночь можно казеин , он медленно устаивается.
Основное, конечно, из пищи получаю.
Иногда белковые батончики бомбарр ем.

из 2

Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).