Как научиться расслабляться?

Тревожность мешает мне жить. И заниматься сексом. Причин тревожиться нет, но мне все равно тревожно. Не могу расслабиться в постели. Из-за этого редко испытываю оргазм. Мне хорошо, приятно и т.п. но часто я так и остюсь недое... из-за того, что не могу отключить мозг. Я все прислушиваюсь то к детям, то к соседям, то к скрипу коровати. Муж старается на все 100%! Мне жаль его, ненавижу себя. Чувствую, что он ждет от меня отдачи и это меня еще больше стопорит.
Уже думаю, может, персен с но-шпой перед сексом пить? Спиртное не пью вообще.
Ну что делать? До слез обидно. Устала.

Аноним автор темы Тревожность мешает мне жить. И заниматься сексом. Причин тревожиться нет, но мне все равно тревожно. Не могу расслабиться в постели. Из-за этого редко испытываю оргазм. Мне хорошо, приятно и т.п. но часто я так и остюсь недое... из-за того, что не могу отключить мозг. Я все прислушиваюсь то к детям, то к соседям, то к скрипу коровати. Муж старается на все 100%! Мне жаль его, ненавижу себя. Чувствую, что он ждет от меня отдачи и это меня еще больше стопорит.
Уже думаю, может, персен с но-шпой перед сексом пить? Спиртное не пью вообще.
Ну что делать? До слез обидно. Устала.

Пятница через 4 дня

Evgechka работа с психологом

была у психолога с жалобами на тревожность. Там спрашивали: "Ваш первый секс. опыт связан с насилием?" Не могу точно сказать, что это так. Были в детстве домогательства со стороны взрослого родственника. Но изнасилования не было. Короче, может, я не созрела обсуждать это(((( Да и связано ли это с прошлым??!! От мужа только любовь и принятие меня во всем.

Аноним Пятница через 4 дня

Зато грустный и обидный секс вчера и позавчера.(((

Ваша_тётя Что ж это за специалист то такой?

Вроде опытный, кандидат наук. Так-то по жизни мне неплохие советы дал. Я повзрослела внутренне. Тревожность, сказал, из детства, надо разбираться в причинах. Для этого 2-3 мес. регулярных посещений необходимо. Но это мне пока не по карману.
Но сексуальную жизнь я точно не смогу с психологом обсуждать. Да и меня все устраивает.

Одна проблема: как расслабиться???? Ну как отключить мозг? Как отпустить себя???

Ваша_тётя Сколько

Всегда была, но чем дальше тем хуже. Все реже и реже бывает успешный секс.

СашA Кстати, почему?

Не люблю.
На пьяных в детстве насмотрелась, на дух не переношу алкоголь.

СашA в личку написать

С какой целью? Совет дать хотите или познакомиться?

Надо отключить внешние раздражители - глаза, уши завязать.
И никакого взаимодействия, пусть мужик командует.
Чтобы от вас ничего не зависело.
За гриву и к барьеру

после рождения ребенка у меня также было. все казалось что проснется или еще что. потом когда с родителями жили - переживала что услышат или догадаются. короче мне проще было отдельно спать чем заниматься таким мучением. иногда у мужа были "праздники" - это когда я выпивала шампанское голова отключалась и даже мне самой всё было наааамного приятнее.
вам нужно расслабляться ага. или пытаться убирать "раздражители"

СашA Сам механизм расслабления (отключения сознания) очень похож

Да, у меня тоже такие подозрения были. Подсознательно я боюсь потерять контроль над собой. Это и к алкоголю и к сексу, видимо, имеет отношение. А от чего это???

Аноним пытаться убирать "раздражители

Бесполезно. Даже когда дети у бабушки, меня тревожат мысли о том, как они там... Я всегда найду о чем потревожиться.(((

Советы про алкоголь принимаю. С чего начать? От шампанского кружится голова. Никогда больше 1 бокала не пила. Вино? Мартини с соком?

BoBaH студентом были?

Была. В попойках не участвовала. Я "ботаник".(((

Klaris дак его и надо

знаю, но от слова "надо" я уже стопарюсь. Само не случается расслабленние, а от мысли, что я должна расслабиться, у меня все наоборот происходит. Не думать не могу.

Klaris что приятней на вкус

Мне сок приятней на вкус.
Из алкоголя, что лучше расслабляет и легче переносится? С чего начинать?