Научите правильно питаться?

Аноним 153: Надо бы мне похудеть,- в ребёнке 25 кг, - давай правильно питаться?"

И больше ничего, подоплёка какая то есть? Сколько лет то? 6 или 16?

Ну правильное питание это не для снижения веса, это для здоровья. Бутерброды и каша на завтрак - это не правильно, завтрак должен быть белково-жировой, чтобы запустить желчеотток. Яица, жирные сорта рыбы, творог, жирная сметана, сливочное масло + зелень. В течении дня углеводы сложные, очень хороши полба, перловка, чечевица. В чечевице железа много. Ну и по такому принципу и составлять меню на день. То есть идти от по ребеостей организма.

По мне пп это убрать все полуфабрикаты типа пельменей .
Убрать все колбасы
Убрать все снэки (чипсы, сухарики, сухие завтраки )
Кушать свежеприготовленные блюда
В каждый приём пищи белок есть. Творог , сырники , рыба , мясо и тд. Есть салаты и фрукты
Можно заморочиться и есть без глютена. Без лактозы . но это не просто уже

Если вам не нужно худеть, зачем убирать гарниры? Одной из самых полезных считается Средиземноморская диета. Это много хлеба и макарон между прочим и поменьше красного мяса)
Вам нужно не гречку убирать, а колбасу и другие продукты глубокой переработки. Можно посмотреть ещё на покупные соусы, если много их едите. В них часто содержание сахара как в десерте.
И побольше овощей и фруктов. Почитайте про гарвадскую тарелку

Аноним 535: И больше ничего, подоплёка какая то есть? Сколько лет то? 6 или 16?

Да нет никакой подоплеки. Ну вот интересуется ребёнок разными аспектами бытия: пение, вышивание крестиком, спорт, рукоделки, залипание в инете, теперь вот пп. Ребенку 10 лет.

Аноним 855: Почитайте про гарвадскую тарелку

Аноним 855: Средиземноморская диета

Спасибо

Чем чище питание, тем оно полезнее. То есть минимум сложных блюд. Если мясо - то филе, каких фаршей покупных ( самим на блендере ), колбас, сосисок и тд
Овощи разные, никаких соусов, масло максимум.
Никаких сложных гарниров. Грубо говоря, отварили макароны, гречу, рис , потушили капусту и тд
Хлеб тоже лучше со сложными углеводами цельнозерновой, или хлебцы
Вобщем, чем проще состав блюда, тем лучше
Ну и минимум сахара конечно же

Аноним 663: Купила горбушу , блииин, разрезала : в разрезе червяк.

Аноним 663: Рыба вся сплошь червивая

Аноним 663: черви в животе

Аноним 663: : в разрезе червяк.

Аноним 663: черви мерещатся во всем.

Lelkako: Не всегда это глисты, но да, рыба не очень попадается

Аноним 663: золото кольцами.

Lelkako: обнаруживаются свернутые спиралькой нитевидные личинки анизакид – рыбных гельминтов. Как правило, эти личинки мертвы

Аноним 663: видимо ещё не настолько голодала , чтобы радостно поедать червей.

Бляяяяя, меня сейчас вывернет
А я в столовке горбушу беру часто

GAZPROM: сосиски Рефтинские куриные, пельмени тоже куриные

GAZPROM: колбасу филейную

Вообще ничего общего с ПП не имеют
В первую очередь надо убирать из рациона колбасы, фабричные пельмени, мясные полуфабрикаты.
Никакого фастфуда, чипсов, газировки, шаурмы из ларьков.

Аноним 153: давай правильно питаться?"

Прекрасное стремление у ребенка, главное соблюдать кбжу

GAZPROM: Скажете что пп, сосиски Рефтинские куриные, пельмени тоже куриные

Это ни фига не пп..

GAZPROM: Девочки, Вы читайте выше. У дочки автора нет лишнего веса плюс она подросток. Какое пп?
Начиталась поди где то.
Я как раз таки знаю что такое пп

Иии? Хоть лишний, хоть нет его..
На кой ей сосиски и пельмени, да ещё Рефтинские г..о...
Пельмени можно самой налепить из нормального мяса.. А не из кур мехобвалки

GAZPROM: подросток

Прекрасно может есть нормальное мясо, а полуфабрикаты сомнительно го качества..

Например
Завтрак:
Творог с ягодами
Вареные яйца и свежие огурцы/ помидоры
Овсяная каша, сыр
Обед:
Суп: уха, борщ, куриный, овощной
Полдник: фрукт, орехи
Ужин:
Мясо, рыба с овощным/крупяным гарниром или салатом, кусочек хлеба.
По сути исключить все вредное (соусы, чипсы, кола, булки, жареное и тд) , покупное п/ф.

GAZPROM: если у автора времени нет?

Запечь, сварить мясо на несколько дней сразу, вобще не занимает времени..

GAZPROM: подростки только лист салата едят

Читаете плохо?