Мелирование. За и против. И что такое растяжка цвета?

Хочу более светлый цвет волос, сейчас на голове что-то непонятное - русо-жёлтое, свои отросшие корни и когда-то крашенная длина. Колеблюсь, сделать мелирование или покрасить. Расскажите о плюсах и минусах мелирования. Что лучше покраска на тон светлее или частое мелирование?
И еще, слышала про такую технологию - растяжка цвета, это когда цвет плавно переходит от тёмных корней к светлым концам. Может кто-нибудь так красится? Расскажите.