кто-нибудь занимался по программе Синди Кроуфорд?

Нас в институте по кроуфорд заставляли заниматься.Два раза в неделю %) Меня до сих пор трясет от ее занятий.Четыре года %) качание преса и другие упражнения.Сейчас не рискну по кроуфорд,что то делать.О Результатах ничего сказать не могу.Я тогда весила килограмм 45-48.Пресс да накачан,но сейчас его скрывает слой жирка

занималась каждый день, муж заметил эффект через неделю.
начните с первой программы

Подруга занималась. У Кроуфорд ест основная программа - очень тяжелая, а есть облегченная для восстановления после родов.

Килиманджаро
Килиманджаро

и как в итоге результат какой? похудение? мышцы7 можно поподробнее?и как долго занимались?

Katrin@
и как в итоге результат какой? похудение? мышцы7 можно поподробнее?и как долго занимались?

занималась полгода три раза в неделю. Жировая прослойка уменьшилась, мышцы стали рельефнее, контур тела стал красивее.

;) я тоже занималась..эфект есть,сейчас занимаюсь по программе Кармен Электра супер-все уже заметили результат а занимаюсь всего 2 недели!

Килиманджаро
Килиманджаро
мамадети

спасибо попробую начать заниматься

помоему отличная программа,я выбрала саму "легкую" для меня, помню тогда видеокассета была с зеленой обложкой кажись...

А мне не понравилось. Я занималась по ней год. Нашла гораздо эффективнее. ЭТО ШЕЙПИНГ. Ну кому как ведь.

Килиманджаро
занималась полгода три раза в неделю. Жировая прослойка уменьшилась, мышцы стали рельефнее, контур тела стал красивее.

+1, программа вроде как достичь совершенства
но эт было давно, надо опять начать

Я занималась 3 раза в нед, мышцы сатали рельефнее, но сама фигура особо стройной не казалась. Для себя нашла комплекс занятий калланетикой, вот это действительно "сушит " тело )))

я регулярно не занималась но пробовала еще вот эти программы
До и после tfile.ru/forum/viewtopic.php
щас еще поищу классную аэробику, зажигает 100% а пот льется рекой

я занималась по этой tfile.ru/forum/viewtopic.php супер веселая программа

из этой серии tfile.ru/forum/viewtopic.php
tfile.ru/forum/viewtopic.php
tfile.ru/forum/viewtopic.php
[img]img.tfile.ru/img/2008_07/i487e205a9b275.jpg[/img]

По Синди занималась - хорошая программа, эффект есть, но тяжеловато для меня
А вот

Natall
калланетикой

• это супер!!!

У меня три ее диска: "Секрет идеальной фигуры" (1992), "Как достичь совершенства" (1993) и "Новое измерение" (2000). Мне нравятся все, по настроению меняю. Но ближе всех мне - последний, который разработала женщина для восстановления после родов. Я бы сказала, что ее диски не для похудения, а именно для подтягивания мышц. А чтобы похудеть, помогает только не жрать.

Настяшка
А мне не понравилось. Я занималась по ней год. Нашла гораздо эффективнее. ЭТО ШЕЙПИНГ

Дык, "Синди Кроуфорд" - это и есть шейпинг ;)

[cit]Mavka
я занималась по этойhttp://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=168387 супер веселая программа

из этой серииhttp://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=168463
tfile.ru/forum/viewtopic.php
tfile.ru/forum/viewtopic.php
да это супер!

автор
подскажите по какой? посмотрела у ней стрип-аэробику - неплохо так для бедер, но хотелось бы что-то для всех групп мыщц. и понравилось что у ней более живенько чем у Синди :)

У нее есть силовые тренировке с инструктором..там прорабатываются все мышцы..и бедра и руки и пресс.

Есть на касете заниятия с Кроуфорд+бонус: мультик и зарядка для детей. Зарибайте за детский сок.

Mavka

Огромное спасибо за рекомендации, а то я в поиске "своего" сейчас - не знаю на кого кинуться

Занималась по этой программе!
Эффект становится заметен уже через неделю.
Через месяц - идеальное тело!!!
По крайней мере, у меня было так:)
Но программа действительно ооооочень тяжелая!

isishka07
Но программа действительно ооооочень тяжелая!

в чём проявляется? тяжесть

а я помню еще клавдия шиффер (просто Клава:)) у нее тоже эффективная программка

блин прикрепить не могу.у меня просто папка с Кармен Электра стриппластика+силовые упражненияСообщение было изменено пользователем 28-01-2010 в 20:27