Похудение с помощью физ.нагрузок и спорт.питания

так вы с тренером сразу и обсудите вопрос питания вообще и спортивного питания в частности.

0721 автор темы У меня вопрос: кто принимал спортивное питание (элькарнитин и т.д.)? Какие у Вас результаты?

Как правило, спортпит не надо употреблять с первой тренировки, ровно как и со второй:). Поговорите об этом с тренером. Единственное, что могу сказать - тренера, как и здесь девочки, четко разделены на два лагеря - это те, кто за спортпит и те, кто рекомендует "брать все" из пищи. И не слушайте никого на форуме - здесь мы Вас не видим и не знает возможности Вашего организма, особенности фигуры и тд, поэтому обсудите этот вопрос с тем, кто будет работать с Вашим телом, чтобы это была "игра в одни ворота".

Чтобы похудеть достаточно сесть на диету или модное нынче пп.

KOSHU тренера, как и здесь девочки, четко разделены на два лагеря - это те, кто за спортпит и те, кто рекомендует "брать все" из пищи

поддерживаю
мне мой тренер сказала, что от л-карнитина и протеина обычным худеющим организмам толку нет
протеин принимают те, кто "сушится", л-карнитин просто сладкая вода, жир сжигает только в потребленной пище, а не уже имеющийся и отложившийся на боках

аноним или месяц с тренером, а потом в одиночку заниматься?

Сможете в одиночку?
Я вот не могу. Во-первых, сама с собой я могу филонить. Во-вторых, мне даже при всех рекомендациях сложно сообразить, как именно адекватно чередовать упражнения на различные группы мышц. В-третьих, сама я точно не определю, когда и сколько добавлять нагрузку. На днях с тренером обсуждали, что девочки по году ходят, а вес на том же жиме штанги или присяде один, потому что они привыкли и им так уже удобно

АЛЛА™

Да фигня все эти самостоятельные занятия новичками. Там столько нюансов. Запросто и набрать вес можно при неправильном режиме питания.