Худею и много жру(

Вот решила худеть.параметры 174/78.Стала заниматься с Джилиан, есть меньше..за 2 недели результат минус 2 кг.Но есть одно, но...мне кажется я оооочень много жру и не могу остановится.Вот сегодня например:кусок батона со шпротами, сыр 4-5кусочков, греча с китой, кефир 0,5, кг черешни,клубника гр 300,3 огурца, вода 1,5 и еще чуть-чуть сока, это же много? у меня есть победа, что не ем хлеб, могу съесть 1 кусок, раз 3 дня и отказалась от сладостей(за 2 недели ела 2 морожки и маленький кусок торта в гостях, раньше тоннами шоколад ела).вопрос, как есть меньше и не есть совсем за 2-3 часа до сна???поделитесь советами

Аноним автор темы кусок батона со шпротами, сыр 4-5кусочков, греча с китой, кефир 0,5, кг черешни,клубника гр 300,3 огурца, вода 1,5 и еще чуть-чуть сока, это же много?

как это все в вас влезло-то

MamaLENCHIC Для меня это мало.

реально?

Аноним автор темы кефир 0,5

Аноним автор темы кг черешни

Аноним автор темы вода 1,5

калорий мало, мяса мне бы после такой еды хотелось бы, но объем - это ж капец. Живот был бы как барабан

FlashMemory

Ну да..живот нужно убирать...а с таким количеством, как барабан

MamaLENCHIC

Хорошее меню у вас.я вот не могу заставить себя овсянку есть, вообще из круп могу есть гречу и рис только и то не часто.

я вот досиживаю такую диету и скинула 5 кг (вес был 85 кг),тяжело было на 3 день,но я пересилила себя!Для меня задача №1 - это уменьшить желудок, сократить порции.
На завтрак каждый день ты можешь позволять себе немного «вредностей». Это кофе или чай без сахара с низкокалорийными сладостями, 2 печенья или кусочек сыра, шоколад.

Понедельник
Обед: 1 стакан кефира, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 120 г нежирного творога, 2 свежих огурца, 1 яйцо.

Вторник
Обед: кусочек отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 120 г нежирного творога, 0,5 стакана молока.

Среда
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г зеленого салата, 2 сваренных вкрутую яйца.

Четверг
Обед: кусочек курицы, 2 огурца.
Ужин: 200 г зеленого салата, 1 яйцо, 50 г колбасы без жира.

Пятница
Обед: 120 г нежирного творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г рыбы, приготовленной на пару, 1 яйцо, 1 помидор, пучок зелени.

Суббота
Обед: 1 стакан кефира, 2 яблока или апельсина.
Ужин: 120 г нежирного творога, 1 стакан молока.

Воскресенье
Обед: 100 г рыбы, приготовленной на пару, 1 огурец.
Ужин: 100 г твердого сыра, пучок зелени.

Анонимка

Спасибо за меню. А это за сколько вы скинули?

MamaLENCHIC

В соседней теме. Писали что 3 кг наели лишнего. Типа 51 кг это много

Аноним автор темы А это за сколько вы скинули

в пт на весы вставала,получается за 5 дней. Много скинула из-за того что много вешу при росте 158 см

• я пила воду весь день и чай зеленый

Девочки, спасибо всем за советы!
Лед тронулся, на данный момент уже вес 74,5кг))
Есть стала заметно меньше, порции уменьшила, но при этом стараюсь каждый день есть супчики, мясо, овощи. Тренировки продолжаю.
Получается 3,5 кг ушло за 2,5 недели!