похудеть при гв, поделитесь опытом

Диета кормящей матери, есть только то, что можно: утром каши, бутерброд с сыром, чай. В обед суп любой ( овощной, куриный, сырный). Полдник: творог без сметаны, фрукты: яблоко/ банан. На ужин: отварное мясо или рыба с гарниром: овощи/ рис.

Ясно Диета кормящей матери, есть только то, что можно дак можно все

На сколько не давно? А то в последнее время уже через 10 дней хотят похудеть) Представьте,что ваш организм целых 9 месяцев старался и набирал вес для ребеночка.И столько же или еще больше ему понадобится для восстановления.

Виенто: ну, жирное, соленое, острое нельзя, цитрусовые и шоколад тоже.

С коляской быстрым шагом по 12 км в день топала, похудела.

Есть не за двоих, много гулять быстрым шагом. Чудес то не будет:)

такое время прекрасное для прогулок - как можно больше гуляйте с малышкой на свежем воздухе. я в мае родила, все лето провели в прогулках. малыши в таком возрасте много спят, кормить можно на улице, себе еду брать, чаек - красота!:)
и настроение от свежего воздуха, зелени вокруг очень хорошее.
в это время очень важны положительные эмоции-старайтесь чаще смотреть кино, если любите и т.п.
это позволит жить в кайф и не переедать:)
но также это время сильного жора, поэтому постарайтесь найти то, что именно вас будет отлично насыщать. для меня этим стали индейка и говядина, к примеру:)
из вкусняшек на гв: индейка, запеченная под сыром с овощами. из специй можно укроп точно.
шашлык из индейки был для меня самым классным лакомством:)) но это мой опыт)

из сложностей с питанием этого периода: не всегда сообразишь приготовить заранее. это лучше решать дисциплиной: напоминалки, родственники в помощь и пр. просто, когда нет готовой еды и мама в запарке, то она перекусывает тем, что под руку попадется. типа затяжного печенья и т.п., что и может являться причиной набора веса или задержки со сбрасыванием.
на мой взгляд, в такой ранний период нужно относится осторожно и деликатно к себе и к ляле, не лишая никого полезных веществ.

Злата, я похудела на 2 размера за 6 недель на дистанционке #sektamama - это правильное питание +умеренная физ. нагрузка, сейчас выгляжу в некоторых местах даже лучше, чем до беременности:) Дочке сегодня 6 месяцев исполнилось, мы на ГВ.

Я похудела на 21 кг только через 4 года после родов. Ограничение калорий единственный выход был. Таблетки брала XLS - medical, полная фигня, никакого результата. Итог начала Есть 600-800 ккал в день и вот результат. Прогулки вечером с дочкой по 2 часа обязательно, есть вечером меньше хочется)))

аноним большинство на ГВ оч худеют.

Вот почему я не большинство
Я при ГВ набираю только. За последнюю беременность набрала всего 7 кг, которые благополучно оставила в роддоме. А потом понеслось((((( даже взвешиваться боюсь уже. И каждый раз так, набираю когда кормлю.

Прекрасно на гв похудела, очень радовалась из 50 размера в 44
Потом оказалось, что проблемы со щитовидкой((( но всё равно в 11 ребенкиных месяцев -25 кг от добеременного веса
Сейчас вот только пришлось с гв резко закончить и таблетки пить(((

Худышка_Вишенка Есть 600-800 ккал в день и вот результат

я уже второй раз убеждаюсь, что дело не в калориях вовсе!!!
Несложно и очень полезно просто перестать есть продукты, в которые добавлены консерванты, сахар, перестать есть белый хлеб, кукурузу, картофель, белый рис, майонез, рафинированные (к ним относятся даже вафельные хлебцы!), жареные и копченые продукты. Дневной рацион разделить на 6 приемов пищи через 2-3 часа- 3 с медленными углеводами (овсянка, гречка с овощами, макароны из тв.сортов с сыром и томатом/сэндвич из цельнозернового хлеба) и 3 с белком (1-2 с животным, и 1 обязательно с растительным - вареная курица с тушеными овощами, чечевичное пюре или овощной салат с горошком и яйцом, творог с помидоркой), + перекусы из фрукта утром и кисломолочки позже при возникновении чувства голода.
Хорошо еще для стимуляции лактации добавить в вечерний рацион чайную ложку оливкового или льняного масла - источника омега-жиров. и да, не менее 8 стаканов жидкости в день - вода, чаи, морсы - кожа хорошо будет выглядеть и молока всегда достаточно будет.

Чувство голода не способствует похудению!!! организм в случае стресса наоборот склонен делать запасы!!!