Диета "Стакан воды перед едой"

Вопрос к тем, кто на такой диете сидит, вернее даже сказать, такой образ жизни ведет. На диете четвертый день. Минус 1 кг. Но у меня вот какой вопрос. Чай вы пьете???????? Или сок, кофе, минералку?????????????????????? Ведь **** Единственное ограничение, которое есть в водной диете, – это необходимость убрать все другие напитки из вашего рациона и заменить их на воду.

Я другую версию этой "диеты" читала. Перед каждым приемом пищи надо выпить 2 стакана воды, а потом, после еды, 2 часа ничего не пить совсем.
Но в остальное время можно пить все, что хочешь.

Несладкий и не очень крепкий чай ничем в смысле диетологии от воды не отличается. Остальные напитки лучше ограничить, особенно сладкие. Если Вам не нравится пить просто воду в больших кол-вах, можете добавить в нее лимонную дольку. Будет и вкуснее, и для похудения даже лучше.

Книголюб автор темы На диете четвертый день. Минус 1 кг.

Это просто вода лишняя вышла. Чем больше пьешь просто воды, тем меньше лишней воды остается в тканях тушки.

Я вот так "сижу"
Правила и расписание водной диеты

• Поэтому первое основное правило водной диеты – никакой воды и никаких напитков после еды! Пить разрешается не раньше чем через 2 часа после еды, когда основная часть пищи уже покинет желудок.
• Второе важное правило – обязательный прием воды перед едой. Лучшее время за 20- 30 минут до еды. Стакан воды выпитый в это время готовит ваш желудочно-кишечный тракт к приему пищи, уменьшает чувство голода, позволяет быстрее достичь желаемого насыщения пищей.
• Третье важное правило водной диеты – количество выпиваемой в день воды должно быть не менее 40 мл на один кг веса тела человека. Так, если человек с весом 100 кг должен выпивать в день около 4 литров воды. Это довольно большая доза, но и выпивать ее рекомендуется на за один прием, а равномерно распределять на весь день.
• Соблюдая водную диеты вы может спокойно сбросить до 2-3 кг в неделю. Продолжительность такой диеты может составлять до 1 мес. За это время обмен веществ постепенно нормализуется и если продолжать соблюдать основные правила диеты, /питье воды до еды, не пить в теч. 2 часов после еды/ то вы легко сможете контролировать свой вес в необходимых пределах без излишних ограничений в питании.
• Единственное ограничение которое есть в водной диете – это необходимость убрать все другие напитки из вашего рациона и заменить их на воду. Если же вы не можете жить без чашки ароматного кофе или бокала пива, тогда через 30 минут после их применения следует обязательно выпить стакан воды.
• Важное предупреждение – необходимо пить только исключительно чистую воду. Для этого необходимо использовать или покупную качественную бутилированную воду, или воду пропущенную через качественный фильтр. Ни в коем случае нельзя пить обычную водопроводную воду, так как она содержит хлор, соли железа и коагулянт. А при таких больших объемах потребления это может только навредить вашему организму.
• Так же необходимо соблюдать осторожность людям с тяжелым поражением функции почек и при сердечной недостаточности.

Mrss Это просто вода лишняя вышла

Не исключаю и это. Но все равно радует

Книголюб автор темы Не исключаю и это. Но все равно радует

Да. безусловно, потеря запасов воды из тканей улучшает качество тушки и полезно для здоровья. Продолжайте, удачи Вам!

Mrss Продолжайте, удачи Вам!

Спасибо! Но я и спортзал не исключаю. Два-три раза в неделю стабильно.

Mrss Несладкий и не очень крепкий чай ничем в смысле диетологии от воды не отличается. Остальные напитки лучше ограничить, особенно сладкие. Если Вам не нравится пить просто воду в больших кол-вах, можете добавить в нее лимонную дольку. Будет и вкуснее, и для похудения даже лучше.

знаете в чем отличие? я недавно узнала
чай/кофе слабит
вот выпейте стакан воды
и стакан чаю
с чая будете бегать в туалет чаще чем с воды
а тут задача чтобы вода задержалась в теле и человек себя чувствовал сытым и каждая клеточка была наполнена водой
как то так

Крылья чай/кофе слабит

Вода с лимоном тоже.

Крылья а тут задача чтобы вода задержалась в теле и человек себя чувствовал сытым и каждая клеточка была наполнена водой

Организм (здоровый) сам отлично регулирует, сколько воды задерживать в тканях. Если питья в достатке, нет необходимости задерживать воду в тканях про запас, механизм которого физиологически существует. Поэтому воды в организме будет достаточно, но избыточно - именно в этом польза обильного питья.
А каждая клеточка и так будет напоена водой - мы из нее состоим на 70%.

Я уже года 2 на такой "диете". Хотя это просто вошло в привычку пить 2 стакана воды за 20-30 мин до еды. Похудела сразу килограммов на 7 и больше не поправляюсь. Вешу 47-48 кг при росте 160. В еде себя не ограничиваю сейчас, люблю сладкое, мучное поесть. Но в начале диеты придерживалась.

интересненько, надо будет попробовать
спасибо, автор, за тему.