Тема закрыта

Причина: 0

уже устала от этого жира

Устала - просто легко сказано. Опять штаны еле застегиваются.Пришлите кто может хорошую диету.

не жрать!
Правда-правда, проверено!
Моя диета:
исключить ВСЕ сладкое, мучное и жирное.
Жир считать по граммам, небольше 30 гр жира в день! (для статистики - 2 сосиски = 30 гр жира...)
Все масло, маргарин, майонез, сметану в сад. Копчености и солености туда же.
Кушать можно все, кроме жирного и сладкого :)))))))
Результат есть: мой результат - 20 кг за 5 месяцев...
Но первый месяц было очень тяжко, пила много чая горячего с молоком, помогало. А потом уже и тошнить стало от запаха сладкого, казалось все ну очень сладко... Так что мужества...

Все хорошо, но что тогда есть то можно. Если можешь напиши что ты ешь за весь день. И сейчас придерживаешся диеты ,а кг отрастают обратно.

Лен, ты герой!! Мне бы 8 сбросить, я бы счастлива была. Ну, не могу, млиин...

Lenka-Penka
сладкое, мучное и жирное это мои удовольствия

А вы не пробовали заниматься йогой? Говорят очень помогает. Я сама занимаюсь, результаты заметила сразу. При этом в еде себя не ограничиваю

+1. Я точно так же сбрасываю. Вот в данный момент пытаюсь вернуть свой 44-й добеременный. Отлично худею на кашах, от них толстеют, обычно, но если есть только их - и сытость, и килограммов нет. И дозы: по маленькой тарелке. Плюс творог с обезжиренным йогуртом. Сахар заменить фруктозой. Вместо сладкого можно детские фруктовые пюрешки без сахара. Замороженные овощи - друзья худеющих. В любых количествах, хоть два кило в день. С соевым соусом.

Я сам пучаюсь от пуза, но почему вы ищете спасение в диетах, его там нет. Надо это понять, и пойти в тренажерку ;) (это я в таких темах себя уговариваю тоже))). Я просто сегодня ходил одежду покупать.... хехехе)))

не, я сейчас уже не так строго придерживаюсь диеты, килограммы обратно не отрастают... Там короче такая фигня, что если ты съедаешь в день не более 30 гр жира, то хоть весь день кушай сахар - нифига не поправишься :). Вот я и луплю сгущенку почти банками :). Не толстею, правда и не худею уже... Ну я итак довольна результатом :).
Чего можно кушать:

  • мясо курицу белую и говядину все вареное.
  • рыбу, тоже вареную или на пару, или печеную, но все без жира.
  • молоко обезжиренное хоть литрами пей
  • творог обезжиренный хоть сколько и йогурты обезжиренные, то есть жирность =0%, хоть сколько можно кушать
  • все овощи и фрукты, салаты НЕ ЗАПРАВЛЯЕМ МАСЛОМ!!!! НИКАКИМ! лучше лимонным соком или обезжиренным йогуртом.
  • макароны темные можно и рис темный, в умеренных количествах. Хотя я страстная поклонница макатон - трескаю их каждый день, правда без масла, с фасолью в томате, вкусно....
  • каши на обезжиренном молоке или на воде без масла. Для вкуса добавляю варенье или соль
  • крабовые палки
  • кукурузу, горошек и все такое в банках
  • в магазине внимательно изучаю продукцию на предмет содержания жира и считаю весь поглощенный жир.

Lenka-Penka


А Вам совет: наведайтесь к Прогнозу в соседний топ про уродок целлюлитных - аппетит отобьет как минимум, так что можно программу Lenka-Penka запускать ;)

знаешь, мне не помешало бы еще пяток кило сбросить. Так вот чего скажу тебе по секрету...
Сбросить 20 кило намного проще чем сбросить 2 кило... Правда...
Это как марафонцу пробежать 20 километров, он и расчитывает силы. А когда уже финиш виднеется... иногда не хватает силы чтоб до него добежать, или духа... или воли... %)

да уж... мне это актуально :), ибо все никак стимула нету остальные 5 кило сбросить :)

Lenka-Penka
не жрать!
Правда-правда, проверено!


я вот весь день не ела, гуляла часов шесть в общей сложности, а вечером пироженку, кусочек пиццы и кусочек тортика слопала (у нас праздничек был - мелкому 9 мес.) - так вот себя ненавижу, не удержалась, завтра буду стараться :(

Lenka-Penka

Я вот его топ второй раз перечитываю - еще месяц есть не смогу, наверно, а если вдруг опять начну есть все подряд, то снова этот супер-пупер топ прочитаю
:)Сообщение было изменено пользователем 12-05-2006 в 00:06

надо пойти почитать... :)

да я так каждый день говорю себе что все. сладкое - табу... и нифига ведь... а если сладкое не отменить, то и не похудеется.. Ладно хоть и не толстеется... на том спасибо...

но ведь пять - то месяцев продержалась?
молочинка! :clap:
буду пример брать

да там не трудно было, просто от сладкого тошнило, копченое не тянуло... А потом стала потихоньку, по ползефирки..... вот так люди и спиваются.... :)

А кушать надо в одно и тоже время каждый день?А каллории надо считать ( я в этом дерево) ничего не понимаю.

Все!!! С завтрашнего дня сажусь на гречневую диету. Гречка,кефир,чай зеленый - прочитала результат очень хороший.

jelenyte

Только сегодня перед завтрашней диетой тортами не наедайся, как в последний раз
:D

Спасибо хороший совет прислушаюсь. Только обидно..... не помню когда последний раз тортик кушала ( ошибка тут ) :P

jelenyte

(шепотом)У меня есть половинка тортика и я не жадная
:)

С этого и начинала бы. А то одни намеки.

jelenyte

чайник ставлю? или кофе сварить?
:)

Спасибо, я лучше 2-3 кусочка тортика с ГРЕЧКОЙ.

не обязательно кушать в одно и то же время, главное - не испытывать чувство сильного голода, это очень вредно для похудения. Надо кушать часто и по чуть-чуть, чтоб организм не решил, что все, война и не начал жиры копить.
Никакиех калорий считать не надо, надо считать количество съеденного жира.
Слопали сосиску - 15 гр жира, стакан молока жирностью 3,2 = 6,4 гр жира...
1 обычный сырок = 8 гр жира. Поэтому и говорю, что творог, молоко и йогруты лучше покупать вообще обезжиренные, можно лопать хоть сколько.
1 конфета = 3 гр жира (примерно), песочное печенье вообще выкинуть, оно ну очень жирное... ну вот так и считать. На каждом продукте написано количество жира на 100 гр, считаете сколько грамм слопали и делите-умножаете...
На этой диете еще и Татулька сидит, она тоже очень сильно на ней похудела, так что не одна я такая.
Еще скажу, что диета - образ жизни. То есть не думайте, что если посидите на гречке - похудеете, потом можно будет лопать тортики, нифига... Надо будет переделать рацион. Я много всяких диет перепробовала, в диеты сползаешь, начинаешь кушать более - менее и снова - привет килограммы. А на вот этой диете легко организм перестраивается. Потом, когда похудел, можно и сладкое есть, главное жиры считать, килограммы не возвращаются. Да и кушать много можно, голодная не ходишь. Ну есть некоторые продукты от которых надо вообще отказаться - сосиски, песочное печенье, жирное молоко, масло, майонез и прочее. Но зато тут много плюсов, а самый главный - вес не возвращается. Да и мне вот уже вообще не хочется, да и не можется кушать жирное, печень сразу бастовать начинает... Хорошо ведь! И достаточно легко переношу отсутствие в рационе тортиков и печенья.
Так что рекомендую перестроить сначала голову, а потом начинать худеть, ибо если не переделать полсностью свой рацион - вес снова наберется :(.

Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

Все разделы