Гречневая диета.

Привет! С завтрашнего дня решила сесть на гречневую диету, суть этой диеты:
"Гречневая диета для похудения рекомендует гречку не варить, а настаивать, чтобы сохранить все полезные микроэлементы. Берете 200 гр промытой гречневой крупы, заливаете 500 мл кипятка, закутываете в полотенце и оставляете на ночь. Утром гречка готова к употреблению. Если есть лишняя вода, то просто слейте ее. Запрещается добавлять в кашу соль или какие-нибудь специи. Вот такую безвкусную кашу и необходимо есть в течение всего дня. Последний прием гречки должен быть не позднее трех-четырех часов до ночного сна. Пить необходимо столько, сколько хочется, причем это может быть любая жидкость, как травяной чай, так и минеральная негазированная вода, черный или зеленый чай. Количество употребляемой жидкости должно быть не менее полтора литра в день.
С утра натощак выпиваете стакан горячей воды + чайная ложка меда + две дольки лимона.
Завтрак. Через 30 минут съедаете первую порцию каши, которую разрешается запить чаем без сахара или натуральным овощным соком (свекольным, тыквенным, томатным) не содержащим сахара или соли
Обед — вторая порция каши
Ужин — третья порция гречневой каши.
Диета гречневая с кефиром – один из вариантов диеты. Кефир – это источник кальция и белка, а так же витаминов В12, В2, А. Кефир способствует улучшению пищеварения, поэтому его и рекомендуют при многих заболеваниях ЖКТ. Кефир выводит шлаки и токсины из организма, содержащиеся в кефире молочно-кислые бактерии борются с процессами гниения в кишечнике. В результате данная методика снижения веса помогает нормализовать работу кишечника, а так же очистить кожный покров, уменьшить проявления дерматита, очистить печень.
Главным отличием гречневой диеты с кефиром от просто гречневой является употребление в течение дня одного литра 1% кефира. Его необходимо выпивать за 30 минут до еды или 30 минут после. Но если Вам очень трудно кушать сухую гречку, то можно запивать ее кефиром. Гречневую диету с кефиром необходимо сочетать с приемом поливитаминов. Продолжительность этого способа снижения веса составляет семь дней. "
Кто уже пробовал эту диету, как она вам?Сообщение было изменено пользователем 13-05-2013 в 19:07

Неделю назад была на диете 6 лепестков, похудела на 1 кг, на след. день этот кг вернулся, так что опять начинаю с такого же веса 69 кг. Сегодня делаю очистку лаваколом. Надеюсь, что эта диета поможет не только сдвинуть лишний вес, но и помочь в борьбе с экземой.

КсенияХ
в борьбе с экземой.

витаминки Перфектил не пробовали?

VL
витаминки Перфектил не пробовали?

нет, помогают?

КсенияХ
Продолжительность этого способа снижения веса составляет семь дней. "

за это время организм успевает сойти с ума на сложных углеводах, но без жиров и белка и радостно начнет усваивать жир сразу после диеты из всего подряд, а вы удивитесь - столько сидела на диете, а все псу под хвост. гречка как диет день, как разгрузка, например после шашлов на даче, вполне да. но неделю.. мозг пожалейте, он же без жиров и белка у вас запросит быстрых эндорфинов -- шоколаду, а вы будете думать, что вам хочется его только от слабоволияСообщение было изменено пользователем 13-05-2013 в 21:39

мамЪюль
но без жиров и белка

Химический состав гречки:
Белки: 12.6 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 62.1 г
Моно- и дисахариды: 2.0 г
Крахмал: 63.7 г
Пищевые волокна: 1.1 г
Зола: 1.7 г
Витамин A: 0.006 мг
Витамин B1: 0.4 мг
Витамин B2: 0.2 мг
Витамин B6: 0.4 мг
Витамин B9: 32.0 мкг
Витамин E: 6.7 мг
Витамин PP: 4.2 мг
Железо: 6.7 мг
Калий: 380.0 мг
Кальций: 20.0 мг
Кремний: 81.0 мг
Магний: 200.0 мг
Натрий: 3.0 мг
Сера: 88.0 мг
Фосфор: 298.0 мг
Хлор: 33.0 мг
Йод: 3.3 мкг
Кобальт: 3.1 мкг
Марганец: 1560.0 мкг
Медь: 640.0 мкг
Молибден: 34.4 мкг
Никель: 10.1 мкг
Титан: 33.0 мкг
Фтор: 23.0 мкг
Хром: 4.0 мкг
Цинк: 2050.0 мкг
плюс кефир, плюс витамины

Я в диетах полный профан, а тут прочла про гречневую! вот после свадьбы подруги решила разгрузиться, к тому же гречку люблю.... Но пресная гречка такое после обеда я не выдержала и дополнила свой рацион салатом из огурца и редиса и грейпфрутом, вечером кефир - так вполне сносно! Но весь день слабость и сонливость

КсенияХ
Кто уже пробовал эту диету

пробовала такую рисовую.

КсенияХ
как она вам?

Полная хрень. Основана на том, что многосырой крупы да еще без соли не сожрешь (в меня больше одной ложки не входило), а больше ничего нельзя.

Вчера начала эту диету, перед этим как выше писала, сделала очистку кишечника лаваколом, по весу до очистки было 69 после стало 70 кг :( , может из-за воды или КД((. С вечера стакан гречки залила двумя стаканами горячей воды в термосе. Так же с вечера сделала цветочную пыльцу с медом, 5 ч. л. пыльцы смешала с 3 ч.л. меда, что бы на неделю хватило.
8.00 стакан воды с лимоном и ч.л. пыльцы с медом.
9.00 4 ст. л. гречки, чуть присоленной, соль я делаю, как советует в своей книге Лисси Мусса, 1 часть соли + 9 частей кунжута, перетереть в ступке, когда остается половина , добавлять только кунжут. Так же выпила витамины, я остановилась на Компливит Сияние. Чашка кофе, без кофе не могу и отказываться от него полностью не буду.
12.00 4 ст. л. гречки.
14.00 4 ст.л. гречки, стакан кефира с натуральным сахарозаменителем на основе стевии ( FitПарад)
16.30 4 ст. л. гречки, залила кефиром 1%.
18.00 стакан кефира
19.30 стакан кефира
В течении дня пила 1,5 литра воды. В 23 часа легла спать.
Могу сказать, что голода как такового не было, хотела есть ела гречку.
Самочувствие хорошее, заниматься спортом вчера не стала, так как сделала дома ген. уборку с перестановкой мебели, муж вечером домой пришел офигел))). Энергии полно, может витамины так действуют. Сегодня на весах 69 кг.

Сегодня отвес - 0,5 кг

КсенияХ
сделала цветочную пыльцу с медом, 5 ч. л. пыльцы смешала с 3 ч.л. меда

У вас же экзема?

У меня экзема на руках уже боле 13 лет. То немного, а то и до крови. Чего я только не испробовала. Сейчас ради похудения перешла на питание "без аллергенов". Т.е. все, что может быть аллергеном - исключено из питания. Через месяц получила приятное побочное явление - впервые в жизни у меня полностью исчезла экзема. Я с непривычки все время глажу свои гладкие ладони, без трещин, пузырьков, облезшей кожи.... :) Может вам попробовать, плюс похудение. ;)

Мама2

На мед аллергии не было никогда, а пыльцу эту папа привез от пасечников с Украины, якобы она помогает и в укреплении иммунитета и при экземе тоже, он меня все пытается народными средствами вылечить, я сначала отмахивалась, пыталась лекарствами лечить, но вовремя слезла с гормональных препаратов, если будет хуже от нее, то сразу перестану, пока за эти два дня на руке стало проходить, цвет кожи нормальный стал, осталось на ноге несколько пятен, но и там получше становится. Так что пока продолжаю.

сегодня минус 0,5 кг, рацион такой же, единственное на ужин к кефиру добавила гр. 100 ежевики, получился вкусный коктейль :)
завтра думаю добавить зелень, редиску и огурцы, на обед салат сделаю, это продукты с так называемой отрицательной калорийностью (зелень и редис, огурцы не знаю), лишние витамины не помешают.

Мама2
Сейчас ради похудения перешла на питание "без аллергенов". Т.е. все, что может быть аллергеном - исключено из питания.

Зависла. посмотрела список аллергенов...возник вопрос - чем вы питаетесь? %)

КсенияХ

После завтра еще мяса добавьте и пошло поехало

Уж сколько раз твердили миру....
а все равно женщины верят и верят в то, что на какой-то особой монодиете можно реально похудеть. Ни один диетолог, ни один центр похудения, ни одна система снижения веса не приемлет моно-диет. Они вредные, и очень трудновыполнимые. И главное - совершенно не результативные. Короче, и сорветесь, и наберете больше, чем былоСообщение было изменено пользователем 17-05-2013 в 21:19

Барбарис
После завтра еще мяса добавьте и пошло поехало

на самом деле планирую, через несколько дней отварную грудку или рыбу к обеду добавить :)

Армавир
а все равно женщины верят и верят в то, что на какой-то особой монодиете можно реально похудеть.

моно диета - это когда только один продукт и воду употребляешь, а тут как минимум два, гречка и кефир, уже не моно)). Мне на диете 6 лепестков было тяжелее сидеть, и всего 1 кг получилось сбросить. Сейчас гораздо легче, может потому что я и гречку и кефир люблю. А постепенно добавляя продукты, можно плавно перейти на ПП.Сообщение было изменено пользователем 17-05-2013 в 21:50

КсенияХ
а тут как минимум два, гречка и кефир, уже не моно))

один фиг не выдержите.
Да и не полезно это ничуть.
Чуток воды сгоните и все, жир никуда не денется.

Армавир
Чуток воды сгоните и все, жир никуда не денется.

соль добавляю, так что воду не сгоняю, да и занимаюсь: с утра часовая пешая прогулка перед завтраком (отвожу сына в школу, назад пешком), днем зо минут с Джилиан Майклс, вечером ещё минут 30 на велотренажере, плюс обертывания и массаж.

КсенияХ
соль добавляю, так что воду не сгоняю, да и занимаюсь: с утра часовая пешая прогулка перед завтраком (отвожу сына в школу, назад пешком), днем зо минут с Джилиан Майклс, вечером ещё минут 30 на велотренажере, плюс обертывания и массаж.

Ну вы же молодец!
При таком комплексном подходе еще и нормально составленный рацион (без этих моно-перегибов) - и лишнему весу не останется ни единого шанса!
Просто я уже поняла сама (и много-много читала) , что диеты это не выход. Они сжимают вас, как пружину, сжимают не в весе, а в психологии - и как только кончается диета - все, отрыв, счастье пирожковое :dance2: ну и вэлкам новые кг
А так, можно и кушать все (почти) и худеть. Главное, в количестве и некоторых продуктах

На сегодня к сожалению отвеса нет :( , пока за 4 дня два кг всего в минус..

За 4 дня 2кг это круто :)

Сегодня опять нет отвеса((. Ну ее эту гречку, завтра сяду на Магги, на ней пока лучше всего вес уходит, недельку посижу, подумаю о диетах Протасова или Дюкана, куда дальше. Просто на ПП мне удается поддерживать вес, но не худеется.