Шар - для похудения??

Аноним
что и как начать?

Скачайте в инете упражнения на фитболе.

Обычный фитбол, ничего особенного я бы сказала, что в групповых занятиях, что дома. Мне его купили ребенка укачивать, когда младенцем дочка была, вот для этого незаменимая вещь)) Для тела лучше с колючками, у меня такой сейчас, небольшой массажик есть.

если сами дома будете заниматься - не поможет, надо с тренером, да и вообще лучше пойти и взять индивидуальные занятия - больше толку будет и без шара этого. А так на нем хорошо только скакать и детей укачивать

Аноним
помогает?
что и как начать?

Это называется фитбол. Продается в спорт. магазинах или в аптеках. Как правило, фитбол хорошо "разгружает" спину при выполнении упражнений. Например, упражнения на прямую мышцу живота. Мощно упражнения на руки делать, можно с помощью фитбола грудную прокачивать.