Альтернатива отжиманиям...

Всем привет!
Делаю комплекс упражнений для похудения. Всё бы ничего, а вот отжимания нуникак не выходят - то ли вес большой, то ли руки слабенькие совсем(
Подскажите какими упражнениями можно заменить отжимания? Или какой-нибудь облегчённых вариант этого упражнения есть?

Цап-царап
Делаю комплекс упражнений для похудения. Всё бы ничего, а вот отжимания нуникак не выходят - то ли вес большой, то ли руки слабенькие совсем(
Подскажите какими упражнениями можно заменить отжимания? Или какой-нибудь облегчённых вариант этого упражнения есть?

Отжимания у опоры?

Цап-царап
облегчённых вариант этого упражнения

отжимания от стенки. Чем сильнее руки, тем дальше от стенки встаете.
след. ступень - отжимания с коленей.

лежа на спине, поднятие гантелей

Спасибо девочки! Попробую :)

tеs
Отжимания у опоры?

пытаюсь делать отжимания от пола

На этом сайте покопайтесь, там много всевозможных упражнений ;) my-fitness.ucoz.ru/

счастливаяЯ
пытаюсь делать отжимания от пола

Делайте у опоры или у стены.

А я свою женщину никак не могу заставить отжиматься.

упражение "планка" (исходное для отжиманий положение). сначала на прямых руках, потом на согнутых.
про технику выполнения упражнения в сети много написано.

Илья Сергеевич

Мышь в муфте

на дату создания темы смотрели?