А какие продукты с низ. содерж. Углеводов и Жиров?

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Творог есть с жирностью 1,8%. Кефир 1%. Йогурты

Крабовые палочки

Еще вспомнила, продукция Уктусского завода, "Неженка" (жира 2,5, углеводов 10), там еще "Варечка" есть, и вкусно и полезно, а по каллориям 79 получается, + еще молочный белок, который в них содержится, он тоже полезен :)

сушеная рыба желтый полосатик. белка много, жира мало, углеводов нет совсем.
соленый только сильно

и всё?%)

С низким содержанием углеводов и жиров- белковая пища (мясо, рыба) и овощи, кроме картошки. А углеводы лучше есть сложные. А голод неплохо утоляют отруби.Сообщение было изменено пользователем 02-09-2006 в 19:49

сложные углеводы это какие?в каких продуктах? и про отруби можно плиз подробнее...если не сложно

хочу уже раз и навсегда поменять рацион%)

Цитата: Напомним, что сложные углеводы (полисахариды) – это крахмалы и прочие углеводы, в том числе и клетчатка, содержащиеся в зерновых, в овощах, картофеле, а простые углеводы (моносахариды) – это сахара (глюкоза, сахароза и др.). Гликемический индекс крахмалов ниже гликемического индекса простых сахаров.
А отруби частенько продаются в аптеках или в магазинах в отделах здорового питания. Ценны тем, что разбухают в желудке и дают чувство сытости и наполненности.

спасиба...т.е картофель значит можна%)

не тоннами и в первой половине дня, почему бы и нет