А есть те кто похудел в -/+40?Как???

Фрррр,
Алена, вы вернулись? а что так?

Я худела на 20кг. Делала со специалистом психологические работы по обидам, стрессам, прорабатывала все то, что заедала. Плюс конечно отказ от сладкого, мучного. И все ... уже 8 лет. Вешу 55кг

Меньше есть, больше двигаться. Универсальный вариант.
Я после дтп осталась без машины, а к дому пешком подниматься 100 м в высоту. Бегала несколько раз в день туда- обратно, скинула больше 10 кг.

Аноним 535: я знаю много о принципах правильного питания в теории. При ПП практически не уходит вес

Так ПП оно в первую очередь про здоровье всё-таки. А худеть можно хоть гамбургерах, 100%.

Подниму тему.
Вот уже 2 неделю борюсь со страхом и кажется его поборола, перешла на интервально голодание 16/8. Есть кто соблюдает такой режим питания, но не от ужина отказываться, а от завтрака? Есть ли смысл питаться так, если ли эффект?
Писать о пользе завтрака не надо, в 7 утра я не хочу есть, организм еще спит, а в 7.30 уже на работу выходить! Опытным путем поняла, что в моем случае именно завтрак не имеет смысла.

\~ПуШок\~: Есть ли смысл питаться так, если ли эффект?

Конечно есть эффект, но у меня всего по 2 кг в месяц от интервального- а это напрягает, когда всего по 2 кг в месяц уходит- ощущение, что ничего не происходит
Только бросаю, вес ползет вверх

Mariwell: но у меня всего по 2 кг в месяц от интервального- а это напрягает

Хотя бы так, у меня минус 1,5 на сегодня, но я постепенно приводила к 16/8. 3 дня как привела.

\~ПуШок\~: Подниму тему.
Вот уже 2 неделю борюсь со страхом и кажется его поборола, перешла на интервально голодание 16/8. Есть кто соблюдает такой режим питания, но не от ужина отказываться, а от завтрака? Есть ли смысл питаться так, если ли эффект?
Писать о пользе завтрака не надо, в 7 утра я не хочу есть, организм еще спит, а в 7.30 уже на работу выходить! Опытным путем поняла, что в моем случае именно завтрак не имеет смысла.

У меня нету эффекта совсем, хотя уже несколько лет на интервальном. Точно так же завтракать не могу, где-то легкий завтрак после 12-00, а в районе 18 ужинаю нормально.

Mariwell:

Для организма безопасно терять по полкило в месяц. Остальное - стресс.

Но мы же тут все не про безопасность, естесственно)
Краткосрочные перспективы хороши, при плохих долгосрочных. Но кто туда смотрит?

Дама Бубён: Для организма безопасно терять по полкило в месяц. Остальное - стресс.
Но мы же тут все не про безопасность, естесственно)

Организм не морят голодом, просто интервалы соблюдаются. Сколько он там теряет он сам решает
Всего то 66 грамм в день

Mariwell: просто интервалы соблюдаются.

Та же диета, вид сбоку.
Организм человека не рассчитывал, что кому то в голову придут диеты.

Дама Бубён: Организм человека не рассчитывал, что кому то в голову придут диеты.

Согласна, быть слегла полной в возрасте 35+ нормально по природе, но пришла мода и тетки хотят быть тонкими и звонкими. У меня организм склонен к полноте, а у бывшего наоборот, как бы не откармливал, организм не набирает.

\~ПуШок\~: , у меня минус 1,5 на сегодня

Ну хорошо же, кожа не обвиснет, успеет за процессом похудения

Аноним 220: ходьба 11 тыс шагов каждый день

Это даже не ходьба, это просто погулял
В рабочий день 11 тыс шагов это просто сходил на работу и до магазина