Красивая фигура к лету 2018 буде 1000%

Всем привет!
Начну свою историю похудения ...
моя фигура никогда не была идеальной, мягко говоря! всегда была склонна к полноте и вес был не маленький (было когда-то и 82!!!) при росте 161 см.
5 лет назад взяла себя в руки, и похудела до 56 кг. мня все устраивало, хотя мечта 50!
НО..за посление 3 года расслабилась :((( и вес достиг 65! отражение в зеркале не радует, вещи все малы..а покупка новых не доставляет удовольствия(((
Сейчас поняла, что нужно остановиться! надо опять начать себя контролировать и не лениться заниматься физ.упражнениями.
Начинаю с 65 кг при росте 161 см
ОГ - 93см
ОТ - 77см
ОБ - 99см
О ляхи - 58 см

ПЛАНЫ:
-придерживаться ПП и системы -60. По вечерам исключительно белок

• пресс, наклоны, обруч - КАЖДЫЙ день
• постепенно введу занятие на эллипсоиде 3-4 раза в неделю

P.S. пожелайте удачи

Всем привет! ну что... подходят в логическому завершению новогодние каникулы))
оказывается, вес мой был не 65 кг! а 66.5 (отожралась за декабрь)) , но параметры актуальны.
за эти дни я практически исключила сладкое ( газировку, морсы, соки - это теперь не моя тема. я пью воду, зеленый чай и утром кофе)
мучное (булочки, чокопай и печеньки ) ем утром с кофе и все. хлеб только черный, но его я редко употребляю.
каждый день обруч 30 мин.
наклоны и пресс
с завтра ( 9.01) в игру входит тренажер =))))

скоро выложу фото - того, что было "до"
P.S. в бой!!!

аа...и еще, забыла рассказать: делаю обертывания - через день. крема антицилюлитные на ляхи мажу))) заматываю пищ.пленкой и надеваю бриджи хортекс.

Девочки, привет
Сегодня утром весы показали 65, 7 кг.
Меню, что ела сегодня:

• после сна - кофе с чокопаем;
• завтрак через 2 часа - каша 150 грамм пшенная
• обед через 2.5 часа - 1 картошка и курицы (пол филе)
• полдник - яйцо
• ужин - творог 1% 150 грамм
  Заключительный прием пищи в 19.00
  в 20.30 проведу небольшую треню на эллипсе
  P.S. развесила по дому фото стройной девочки на пляже ....МЕЧТАЮ и СТРЕМЛЮСЬ

Всем наидобрейшегО)))
Итак, 10.01.18
вес утром 65.1 (хорошо!! каждый день такой бы отвес )
Кушала:
-после сна- кофе с вафлей (60 грамм)

• завтрак каша ячневая (200 грамм)
• обед рыба хек (150 грамм)
  -полдник яйцо
• ужин - творог 100 грамм и половина свеклы.
  Заключительный прием пищи в 18.30
  обруч 30 мин, обертывание и небольшие упражнения - ДЕЛАЮТСЯ
  P.S. сила воли+характер

Добрый вечер!
итоги 11.01.17 - вес утром 64.7
Питание:

• утром вафля с кофе;
• завтрак - каша ячневая;
• обед - сосиска с кусочком хлеба бородинского;
• полдник - яйцо
  -ужин - творог 100 грамм и 250 мл ряженки

Сегодня еще занималась на эллипсе 30 мин - устала
не знаю...осилю ли обруч.... но надо
P.S. впереди красивая фигура

ой дееееевочки.......НЕТ ничего лучше, чем чувствовать себя худой
честное слово!)) несмотря на незначительную потерю веса (всего пока 2 кг) уже чувствуется легкость!! живот не торчит, слава Богу
итак, итоги 12.01.18
вес утром 64.4
Питание:
-утро - кофе с чокопаем;

• завтрак - каша ячневая 200 грамм;
• перекус - яйцо + хлеб русский (ломтик)
• капучино с корицей (без сахара)+ сыр 50 грамм
• ужин творог (100 грамм)

P.S. лето не за горами...

ну вот и 13.01.18 - всех поздравляю со старым Новым годом
а у меня утром весы показали 64.4 =(( спала я просто ужасно и вообще усталость какая-то, но я подозреваю, что это связано с КД тк они сегодня/завтра должны подойти в гости
Но уж ладно, пусть вес стоит, чем растет))и на этом ему спасибо.
Питание за сегодня :
-кофе с чокопаем

• завтрак - каша гречневая (50/50 молоко и вода) -150 грамм
• перекус мандаринкой и кусочек хлеба черного
• опять каша - грамм 50.
• кофе с корицей
• ужин - печень куриная тушеная на воде
  СТАРАЮСЬ КУШАТЬ КАЖДЫЕ 2-2.30 часа, ЧТОБ РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ, именно по этому порции маленькие, но частые.
  Пока это все... но вечером, перед сном, выпью стакан кефира
  Из физ.активности -был обруч 30 мин, наклоны и 11 тыс.шагов

скоро будет неделя, как я начала худеть, а значит можно будет измерить параметры

Всем наидобрейшеге
Сегодня утром весы показали 64.1
медленно, но верно движемся к цели!
самое главное, что я сама уже начинаю ощущать легкость небольшую, и что вещи становятся по-свободне.
Питание:

• кофе с булочкой
  -завтрак -каша гречневая на молоке/воде 200 грамм
  -через 2 часа перекус - ломтик черного хлеба с сыром
• перекус - ананас 200 грамм
• обед- сосиска и 50гр морской капусты
• ужин - кефир с творогом ( 150 грамм)

Обруч 30 мин+наклоны+ эллипс (сегодня всего 20 мин)
Делала обертывание и в нем занималась.
Скоро приступлю к сеансам миостимуляции очень надеюсь, что это поможет моему телу в этой нелегкой борьбе с жиром

Обещанные утренние параметры на 15.01.18

• ОГ - 90 (-3 см)
• ОТ - 75 (-2 см)
• ОБ - 98 ( -1 см)
• О ляхи -56см (-2 см)
  ПРОДОЛЖАЕМ в том же духе!!

девочки, привет)) я тут и не потерялась. просто вчера времени небыло писать =(
питание сохраняется аналогичное. вес стал 64.5 НО пришли КД - по этому я не переживаю.
вчера делала сеанс миостимуляции+липолиз+лифодренаж = на бедра и ягодицы.
буду делать через день эти процедуры.
Сегодня питание:

• кофе с круасаном
• каша гречневая
• брокколи 100 грамм с кусочком черного хлеба
  • яйцо -150 грамм кур.грудки вареной
• молоко топленое (вечером, ближе ко сну)

наидобрейшеге
утром вес 64.3
питание:

• кофе с зефирами
• завтрак каша гречневая 200 грамм
• кофе с корицей
• обед курица филе 150 грамм + салат из свеклы + бутер с сыром
• полдник яйцо
• ужин творог 100 грамм + 200 мл топленое молоко
  обруч 30 мин +наклоны + упражнения.
  пока без эллипса(

Всем привет!!
Долго не писала, тк были праздники (мои)) и только вчера получилось включиться в "свой режим"
18.01 вес 64.3 питалась с ограничениями как обычно
19.01 вес 64.2 вечером был банкет - обожрались
20.01 даже не взвешивалась. нафиг-нафиг. отсыпались
21.01 не взвешивалась. спорт нет, был только обруч и наклоны. но питание вернула старое
22.01 вес утром 64.7, вечером ждем эллипс и миостимулиция

ого!!! последняя моя запись от 22 января а сегодня уже 30е...
но...я ЖИВА и даже не потолстела за эти 8 дней. вес просто стоит на отметке 64.5
потому что я то ем правильно ( как писала ранее), то бывает могу обед с ужином местами переставить! тренажер пока не получается внести в мой загруженный график, но вот-вот скоро начну
Параметры:
ОГ - 89
ОТ - 74
Оживота - 82
ОБ - 98
Оляхи - 55 см
очень стараюсь крутить обруч каждый день ( иногда бывает 1 день перерыва, но это редко)
Еще делаю каждые 3-4 дня липолиз, миостимуляцию и дренаж на бедра и ягодицы....ну вроде кожа подтянулась... посмотрим, что дальше

P.S. я в строю!

Всеееееем наидобрейшеге
я все еще актуальный худейщик!!!)))
МОЙ ВЕС на 11.02.18 составил 63.2 кг ( - 3.5 кг за месяц)
питание аналогичное, как я писала ранее (небольшие порции через каждые 2.5-3 часа)
сейчас, я могу позволить себе вечером чай с зефиркой (а иногда и с 2мя))
немного "настрой" пропал, но стараюсь держать себе в руках. изменение в теле уже немного заметны
обруч кручу через день по 30 мин.
раз в 3-4 дня делаю миостимуляцию, липолиз и дренаж.

P.S. всем худеющим стойкости и силы воли