Возвращаюсь к себе

Ну вот и дошли руки до себя любимой! Решила вести дневник, чтобы мотивировать себя и не сдаваться. Цель - 60 кг, 46 размер. Состояние на сегодня - вес 75 кг, рост 162 см, полный 50, ближе к 52 размер одежды. Способы похудения - фитнес, уменьшение порций, отказ от выпечки.
Вчера был фитнес - групповая функциональная тренировка, в конце часа руки-ноги уже не слушались. Питание - после тренировки съела грамм 100 творога с чайной ложкой сахара и стакан 1% кефира.
Сегодня завтрак был не по фэн-шую - 2 бутерброда с колбасой и сладкий чай с лимоном. Второй завтрак - творог 100 грамм с чайной ложкой сахара. Обед - 2 вареных яйца, 1 помидор, 2 огурца, и 2 куска черного хлеба. Кофе для похудения - 300 мл. Пытаюсь заставить себя пить чистую воду - пока плохо получается...Вечером отпишусь по весу.

Вчера домашние весы показали 74 кг - не верю. Сегодня пойду на фитнес - там весы электронные. Сверю показания. Вечером были щи на говяжьем бульоне(примерно 250 мл) и стакан 1% кефира. Завтрак - обычная овсяная каша на молоке + несладкий чай. Второй завтрак - творог с ч. л. сахара. Обед - "некашерная" жареная колбаса 50 грамм (не было времени вчера готовить что-нить приличное) + несоленая гречка+1 огурец+1 помидор. Вечером фитнес - сегодня смогу только ходить на дорожке, ноги до сих пор ватные.

Неделя прошла - полет нормальный .73.5 кг Завтрак - овсянка, на перекусы 1 банан, на обед - куриная котлета, помидор+огурец, 1 кусок хлеба, на полдник 30 грамм вареной курицы и за 1 час до фитнеса - 1 банан, планирую сегодня фитнес. Вечером стакан обезжиренного кефира. В выходные не устояла - зашли в Негору, съела люля-кебаб. Желудку не понравилось. Слава богу, организм начал бунтовать против вредной пищи, на завтрак как-то съела бутербродик с маслом - полдня печень "отваливалась". Раньше такого не было.

Прошло 3 недели . Результат -)2 кг. Основным методом стал отказ от еды после 18.00, максимум , что могу себе позволить - стакан 1% кефира. Фитнес - 2 раза в неделю групповые занятия. Воду стараюсь пить, иногда забываю. Вечернее голодание организм переносит нормально. В первые дни побаливала голова, сейчас этого нет. Еще хожу на массаж живота, шикарная процедура. Сегодня на обед - рататуй+котлетка куриная, перекусы - в 11. будет блинчик, в 16.00 - яблоко. Завтрак был калорийный - манная каша + тост с капелькой сливочного масла.

Давно не писала, отвес не большой - вчера на весах -)2,4 кг с начала этого этапа похудения. Фитнес регулярно - 2 раза в неделю по 1,5 часа, кардио и силовые, вечером по-прежнему не ем после 18.00. В такой режим вошла достаточно просто - все старшие обитатели дома разъехались по делам, дома только я и младший ребенок. Поэтому соблазнов вроде - сходить в кафе или выпить вечером бокальчик вина с кусочком сыра отпали сами-собой.

Давно не отмечалась в дневнике - особых достижений не было - на сегодня вес 71,5 кг. Фитнес - 2 раза в неделю(в основном групповые занятия силового направления). Ноги сильно похудели, труднее поддается коррекции как всегда область талии - так называемые "уши". С похолоданием не могу не есть по вечерам, как в анекдоте - сила есть, воля - есть, а силы воли - нет... Будем бороться дальше!