Получится с первого раза!

Ну вот и я решилась на этот шаг!

Расскажу коротко о себе(или не коротко ). Всегда была пухлым ребенком, в детстве звали "шанешкой" все родственники, но при этом уверяли, что выросту и все в рост уйдет. Но то ли рост подкачал - 152 см, то ли так и не научилась правильно питаться. В школе весила 63 кг, всегда чувствовала себя толстячком и всегда хотела похудеть, в какие-то моменты жизни это удавалось, но в основном все всегда возвращалось обратно.
Вся эта мышиная возня продолжалась всю жизнь.
Подведем итог... Мне 31 год, в разводе, 2 дочери, работа, и вполне счастлива. 2 месяца назад сменила работу, начала водить машину, 2 недели назад бросила курить и мой вес быстро пополз вверх. Питаюсь 3 раза в день, движения почти ноль ну и, видимо, сигареты заменяю не теми перекусами.
Вес огромный для моего роста 77,8 кг. Поэтому работать надо много и упорно

Дневник завожу первый раз, надеюсь, что ответственность перед читателями будет меня дисциплинировать.
Цель - к 3му декабря 70 кг.
Выбрала диету Дюкана, если нормально себя буду чувствовать на ней, то продолжу. 1 этап "атака " у меня длится 7 дней.(по расчетам оф.сайта)
Из спорта есть велотренажер, обруч, пол, куча видео в инете и моя тушка.

Выложу фотографии. Они, конечно, дурацкие и неинформативные, но других нет. 63 и 73 кг соответственно. (даже не верится, что я на это решилась)

День первый. 77,8 кг
Завтрак: омлет из 1 яйца+кофе с молоком без сахара.
Обед:Запеканка из творога и отрубей 150 гр.
Ужин: Куриное филе 200 гр+2 маринованных маленьких огурчика
В перекусах съела 4 крабовых палочки.
Нужно еще 20 мин. физ упражнений, но это уже после того, как детей уложу.

День второй. 76,8 (-1 кг)
Видимо вода вышла, потому что много как-то кг за день.
Сегодня много ела, но в рамках диеты вроде.
Завтрак: каша из овсян. отрубей на молоке гр 50, наверное+ 100гр вчерашней запеканки из творога
Обед: Салат из крабовых палочек+маринов.огурцов+ 1 яйца; 100 гр мягкого творога с чаем
Ужин: Куринный бульон с яйцом, салат как в обед
Со спортом все плохо.... ,но надо собраться

День третий 75,9 (-1,9 кг)
День морально тяжелый получился. Ела только перекусами.
200 гр творога, 1 куриную ногу, 1 яйцо, кусок дюкановского хлеба и еще что-то
готовить некогда было. Надо приучать себя пить по 2 л воды в день. Получается только чай, кофе кружки 4-5 в день и все.
Голодной себя не чувствую совсем

День четвертый. 75,5 (-2,3)
Завтрак: ножка куринная + марин.огурчик
Обед творог
Ужин горбуша в омлете
На вечер есть еще кефир.

День пятый, шестой, седьмой 75,5-76,0
Начались КД и все пошло на смарку. Вес прыгает, с питанием беда совсем.
Наелась сегодня фруктов(яблоки, виноград, апельсины, хурму) в гостях, хотя их на дюкане нельзя совсем, но как выяснилось я без них не могу. Надо, наверное на какую-то другую диету переходить, где фрукты можно.

День девятый 75,2 (-2,6)
Каждый день забываю писать, поэтому как придется.
Решила я придерживаться диеты "-60", все таки она дает больше выбор по продуктам. Утром я завтракалауже не помню чем))), в обед был салат из капусты и моркови без масла, гречка с куриной котлетой, На ужин кефир.
Причиной большого веса у меня всегда было не большое количество еды, а сладкое - это конфеты, тортики, печенье и тд. Кто-то не любит вообще сладости, а у меня это самое слабое место в рационе. я могла кроме основных приемов пищи попить 5 раз чай с чем-нибудь. Всегда это получалось не чай вприкуску с конфетой, а наоборот - конфеты, запивая чаем.(у кого-то в дневниках я уже это читала и поняла, что у меня так же)
Дело в том, что меню у нас в семье очень стандартное:
Завтрак:каша или омлет или сырники
Обед: разные супы(без второго обычно обходимся)
Ужин:гарнир + белок(тут масса вариантов)
Моя порция обычно как у детей, иногда может чуть больше. Я решила, что мне надо убирать чаепития, потому что просто так сладости я не ем обычно, да и не хочется. Просто нужно пить больше простой воды.

Что-то я разошлась сегодня)

День 12 74,8 (-3,0)
Если честно, то диету не особо соблюдаю, все время находятся поводы пожрать. То гости с бутылкой вина, то на работе дни рождения..... Нет у меня силы воли.. Но стараюсь меньше есть. До 1 декабря чуть более 2 недель, а надо еще 4.8 убрать. На самом деле это не сложно, если все соблюдать, то дело пойдет...
Раздражает моя бесхребетность, надо что-то с этим делать.