Уже 80кг( Девочки помогите

Девушки сдравствуйте в 18 лет при росте 160 я вешу уже 80 кг. Даже не замечаю как прибавляю в весе. Раньше мой обычный и комфортный вес был до 60 кг и меня это устраивала. А теперь незнаю что поделать пытаюсь правильно питаться но часто срываюсь. Появилось много комплексов из за веса. Хочется одеть что то красивое но не влазию. Недавно хотела одеть вечернее платье которое носила год назад и чуть не ззаплакала даже в растегнутое не влезаю. Девочки помогите как можно сбросить вес. Хочется найти тут поддержку