Я стройная и красивая (иду к заветным 55 кг)

Охохонюшки. Сегодня встала на весы и ужаснулась... 77 кг :=-O: :=-O: :=-O: Моя в шоке....
А должна весить 55. Ну это я для себя так решила. Буду двигаться к заветным двум пятеркам. Я смогу. Я должна. Не имею права не смочь. Сколько можно запихивать свои сардельки распухшие в старые штаны и юбки и складывать в мешок красивые, но маленькие уже по размеру вещи.
Как я пришла к такому жиртресту? а смысл рассказывать? Все как у всех - запустила... Думала, после родов похудею, ан нет... Еще плюс 5 кг... В общем, сама во всем виновата. Самой и расхлебывать.

Я давно и упорно конфликтую со своим лишним весом. а он со мной (причем пока побеждает, зараза). :y_0008: И знаю практически все о том, как надо худеть. Почему же не худеется? Не стройнеется? Да потому что закармливаю сама себе шоколадками и жалею себя же чтобы спортом позаниматься. Слабохарактерная.... Всегда нахожу отговорки... :y_0016_1:
Изучив все возможные способы и диеты, я пришла к выводу, что мне надо не кратковременное ограничение в еде, а выработка определнных правил, которые я буду соблюдать пожизненно. Ближе всего мне система Маримановой. Но с некоторыми оговорками.
Например, я не буду есть не после шести, а после семи. Спать ложусь я поздно, поэтому это время - самое то.
И это первое мое правило. На самом деле одно из самых сложных для меня.
Второй правило (попроще) - пить не менее 2 литров воды в день. Помимо чая-кофе-супов и т.п.
Третье правило - вести дневник. Писать буду здесь. Кому интересно - читайте, я не против :) :y_0019:
Ну и четвертое правило - ежежневный спорт. Я скачала себе видео уроки Дж.Майклс. Уже 3 дня по ней занимаюсь. Все болит, но сдаваться нельзя. :y_0032:

Пока что все. Вот такие 4 правила. Надо постепенно все вводить.

Итак:

1. Не ем после 19.00
2. Пью от 2 литров в день
3. Веду дневник питания
4. Занимаюсь спортом ежедневно.

Вот так. Пожелайте мне удачи.

В след. сообщении напишу, что я сегодня ела.

Итак, на завтрак: хлопья Нова Фигура с молоком. кофе с молоком.
Обед - маленькая тарелка куриного супа. четверть кусочка хлеба "Тибет"
На работе - 3 шоколадные конфетки.

ВОООООТТТТ. Самое ужасное для меня - отказать от шоколада. Я прямо маньяк. Буду постепенно снижать его количество. Но за правило пока это не беру. Введу его через неделю.

Ну вот. опять чай с шоколадными конфетами. это перекус на работе %)
Зато 3 кружки чая и еще поллитра воды

Привет, дневник и его читатели :)
Сегодня вес - 76,3 :) Понимаю, что колебания +- килограмм вообще можно не учитывать, но все равно приятно. Хоть не плюс.
Отчитываюсь за вчера.
После 7 не ела. Пила только кефир. и Активию.
2 литра не выпила. осилила только полтора. ну и плюс чай-кофе...
дневник питания - вот веду.

спортом позанималась :) Джилиан Майклз мне в этом помогает :) :y_0032:

Про питание еще. Вчера после работы поела салат из огурцов-помидоров с моцарелой. и один бутер с хлебом Тибет и плавленым сыром... Ну и вечером пол-литра кефира и бутылочку Активиа.

Сегодня утром - опять Активиа, 2 маленькие шоколадки Киндер кантри (они по 130 калорий, я посмотрела).
Обед - маленькую тарелку (пиалку) супа-пюре. Овощного, но с горохом. Чай. Кстати, чай я всегда пью с молоком и без сахара.
На работе - чай. Опять с конфетами. Ругайте меня, я все знаю. но не могу пока от конфет отказаться. лушче буду больше спортом заниматься.

Пока все. Пью воду. На вечер опять запланирована тренировка. Ужинать после семи не буду.

Нет-нет. Я не пропала и не сдалась.
Просто были выходные и я на все дни уезжала в королевство Спиешьпей, что у моей мамы в загородном доме... Праздники придумали явно те, кому надо потолстеть. Потому что это не возможно: да, были физические упражнения с лопатой попой кверху (на грядках), а также с кисточкой по стремянке туда-сюда... Но при этом были и шашлыки, и вино, и даже (ОМГ) тортики.... :y_0008: :y_0024:
короче, жуть.
но в результате вес ни в плюс, ни в минус... 76,5 кг...

Обо всем подробней отчитаюсь потом.
Просто скажу, что выполняла пункт про 2 литра воды... не получалось вести дневник, не получалось не есть после семи...
В общем, если бы не праздники, то был бы минус... :y_0016_1:

Итак, отчитываюсь дальше.
Сегодня с утра весы порадовали, показав 76.0 кг. То есть в принципе нормально :) Минус килограмм с начала.
С утра ела 2 яйца, бутерброд. И кофе с молоком без сахара (я всегда так пью, поэтому буду писать просто кофе).
Пью воду. Всякую. Много.
И еще перечитала свои дневники. Мой бич - это шоколад.... :y_0008: Ну не могу я без него. Наверное, даже, если я его исключу, то сразу похудеется. но не могу пока бросить. Это как сигареты у тех, кто хочет бросить курить... Им все "заедается", повышается настроение, стимулируется мозговая деятельность.
Спорта вчера не было. За это двойка.

А еще я поняла свою неправильную психологию. Почему ен могу похудеть? - не могу отказаться от вкусняшек. Почему? Потому что думаю - вот съем еще одну сегодня, а завтра - все, начну сидеть на диете. И вот этим "завтра" все себе порчу. Потому что завтра будет еще одно завтра, а потом еще и еще... Так до правильного питания не дойдет... Нет стимула такого, во времени ограниченного... В отпуск, что ли собраться, чтобы к нему уж точно худеть..... :y_0016_1:

В общем, как-то так.
Пойду еще воду пить.

А, кстати, с понедельника у меня будет особое питание. И это "с понедельника" не означает, что я опять все отклыдваю, просто там питание по дням недели расписано. Об этом потом все расскажу.
:y_0019: Пока-пока.

Забегаю отчитаться.
Вес 76.0
То в плюс, то в минус.
Самое сложное - не есть после 7...

Пью много воды, ограничиваю себя в шоколаде....
Спорт - через раз....

Ну что, пропала на неделю а результата ноль.
Вес немного сполз вниз, потом резко вверх, потом немного вниз. в результате - на весах опять 76,3 кг... как и было.. %)
Ошибки: держу диеты, не ем вредную еду, или даже разгрузочный день устраиваю. а потом - к вечеру - такая голодная шокапец. И начинаю все таскать - из сковородки, из тарелки, конйетку, печеньку... все заела вроде - а оказывается время уже 8. и заела все вреднючей едой... На следующий еднь вес в плюс... :(

ВОт как-то так.
Сказала вчера - как мне надоело худеть. Муж очень расстроился. Так что я опять взялась за себя. Но то, что я напишу сейчас, конечно, к понятию "взялась за себя" не относится, ибо - утром я съела тортик, теша себя тем, что до 12 есть можно все (система Миримановой).
В час, перед работой, съела 2 кусочка куриного филе с сыром. запеченых.
Жидкость: 1 кружка кофе, 1 стакан воды дома. 2 стакана воды на работе.
Надо - 8 стаканов. Так что еще 4 впереди.

В 4 часа - выпила кружечку кофе. Со сливками.
Съела Активию - 130 ккал.

Записалась на Дионе. Буду считать калории там.

Привет всем.
Вчера не взвешивалась, т.к. была за городом. Сегодня на весах было 76.0 кг :) Опять та же песня :)
Из хорошего - пью много воды. Прямо реально 2 литра выпиваю чисто воды помимо чая и кофе. После 7 не ем. Вчера, правда, пила чай с молоком часов в 9. И немного откусила шоколадки. Вообще одну долечку. А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо :)
По питанию особо не расскажу, т.к. вчера не записывала, а сегодня кроме утренней яичницы и дневного перекуса кабачками, ничего и не помню.Зато у меня вчера был очень спортивный день. С утра - пробежка. Небольшая, но все-таки. На большую меня еще не хватает. Дне прибирались в новом магазинчике - все мыли и таскали мебель. А вечером я еще и на велике покаталась :)

Сегодня на завтрак:
запеченная курица (с ужина осталась). КОФЕ С МОЛОКОМ.
На обед - куриный суп (че-то все курица у меня... ) с лапшой. Но все это было до 12 часов, так что вроде бы не страшно :)
На работе - йогурт Фруттис о,1% жира.
Воды уже выпила литр.
В общем, все будет хорошо.

Привет.
Отчитываюсь. Вес 76,2 кг... В выходные не взвешивалась - была за городом
Вот это вообще странно. Вес стоит на месте.
Хотя я - каждый день гуляю по часу.

• не ем после 7.
• пью много воды
• днем ем только мясо и овощи... Все "вредное" позволяю себе только утром.
  В общем, че-то непонятно пока.... :y_0016_1: :y_0016_1:

Сегодня вес 76,1 кг
после семи не ем. пью много воды.
спорта нет :(
расстройства на работе. Так, что даже есть вчера не хотелось....

Вес 76.0. Весы даже колебались между 75,9 и 76.0... остановились на последнем. 3 раза :) верю им.
вчера я была молодец. мало того, что ела все парное, овощное, яичное, диетическое. Все записала в ДиОне, тут переписывать не хочу.
так еще и позанималась вечером ходьбой по ступенькам. Есть у меня такой допотопный тренажер - ходилка. Походила полчаса. сожгла сто калорий. :) Маловато? Согласна. НО лучше понемногу ходить, но каждый день...

Сегодня утром - омлет. Тост из ржаного хлеба. кофе
Потом поехала по делам, там пришлось выпить кофе вприкуску с шоколадкой. На обед - салат из капусты и пирожок с картошкой. Сплошные углеводы, конечно.... Но зато я знаю, что на ужин у меня - парная рыбка :) Лосось. и брокколи.

Охохо....

топчусь на месте...

весы настойчиво показывают 76...
вчера был сдвиг - показали 75,8.....

Катаюсь на велике.
ЕМ МАЛО!!!!!!!! по калориям получаетс я1000-12000 в день.

ЧТо не так????? Почему не худею??? Другим достаточно отказать от хлеба, чтобы враз похудеть!

:y_0007: :y_0012: :y_0020:

:y_0008: