Нусс, начинаю! к 7 марта минус пол размера и так далее...

У меня всего неделя убрать пол размера.
А к лету мечтаю осовободиться от 2 размеров (с 48 до 44)

Сейчас:
ОГ - 97
ОТ- 78
ОБ- 104
Опопы- 107
Оживота-95
ОБедра - 61/62
вес 77-79кг

Путь:
-изменить режим и качество питания
кушать по режиму, 4 раза в день
убрать перекусы
отказ от мучного и сладкого ( самое трудное для меня)
Крупы, фрукты - до обеда, белок и овощи - после

• физкультура
  бассеин
  бодифлекс купить касету
  утренняя зарядка (активное прокачивание проблемных зон по очереди)- 7-10 минут
  ну и все прочие нагрузки приветствуются
• режим сна
  вставать в 9 ложиться в 12 ( вместо того, как сейчас 12-4)