наконец то начало получаться !!!!!

Здравствуйте :) Решила вновь завести дневник, так как стало потихоньку худеться! :) Мой рост 176 а вес, 3 дня назад, был 75 кг :=-O: . Так как я пока не дома, взвешиваться возможности нет :( и это плохо, ведь когда видишь что кг тают, настроение улучшается и не хочется портить достигнутых результатов и из-за этого лишний раз не жуешь какую нибудь булку или бутер :) Худеть начала позавчера, начну по- порядку.
1 день
разгрузка на воде! пила только воду! не так уж это и сложно скажу я вам :)
2 день
завтрак: хлеб с отрубями+ кусочек ветчины.
через какое то время: сосиска.
еще через какое то время: чоко пай+ чай.
все это съела до 6 вечера, потом только вода :)
Процедуры
басейн
3 день
звтрак: сосиска+ яйцо жар.+овощной салат.
обед: овощной салат( огурец, помидор, перец, лук, капуста, петрушка,соль,масло)+ гранат 1\2.
ужин: салат овощной+ сосиска+семечки :) + чай+ гранат 1\2.
процедуры
хула-хуп 20 мин, растирние с антицел. маслом.
Не удивляйтесь что так много сосисок в рационе :) я просто люблю их готовить
Ну вот и все на сегодня, завтра 4 день :) пойду наверно весы куплю у меня дома их 3 штуки я куда нибудь еду и забываю их взять, и приходится покупать не могу без них жить Сообщение было изменено пользователем 16-01-2012 в 01:20

день 4
кушала много чего на сумму примерно 1200 кал, многовато конечно, но по крайней мере до 19 часов.
Процедуры
хула-хуп 40 мин ( так как много ела :) ) + масло антицел.
Не получается пока сходить в басейн, ребенка не с кем оставить ((( а так хочется поплавать...
весы не купила, решила потерпеть до того как муж приедет, примерно через 4 дня. Он привезет весы.
Ну вот и все, пока.

день 5
Самочувствие отличное ! чувствую что похудела, только вот не знаю на сколько :( хотя, какая разница, главное что худею :)
Завтрак: овощной салат+ профитроли без нчинки 2 шт+кофе.
обед: овощной салат+ 2 кусочка куриного шашлыка+профитроли без начинки+кофе.
ужин: салат фруктовый( яблоко,груша,гранат,йогурт)+ кофе.
Процедуры
хула-хуп 20 мин, масло антицел., пресс 200 раз.
Вот так прошел день, мне начинает нравиться сидеть на диете :)

Извиняюсь, что вчера не отписалась......
День 6
Завтрак: профитроли без начинки 2 шт + лимоная водичка( лимон+ миералка+мед+перец молотый красный чуть чуть)
Обед: борщ
Ужин: салат овощной
На протяжении всего дня пила лимонную водичку, говорят она помогает расщиплять жиры и уменьшать чувство голода :)
Процедуры
хула-хуп, пресс 100 раз
За сегодняшний день отпишусь вечером :)
Завтра мне весы привезут

день 7
Завтрак: салат оощной+ 2 кус. хлеба с отрубями.
перекус: 2 сушки+кофе.
Обед: суп "горячая кружка"+ кусочик сыра+мандарин+половина одной конфетки баунти. :)
Ужин: яблоко, больше ничего не хочется...
Процедуры
хула-хуп 20 мин, пресс 100 раз, обертывание с какао :)
Намажусь растворенным с водой какао и буду крутить хула-хуп.
Хочу пораньше лечь спать сегодня, часов в 9.Завтра муж любимый приезжает :love: :love: :love:

День 8
Вы будете смеяться, но мой вес на сегодняшний вечер 75.7 кг это говорит о том, что на момент начала диеты я весила совсем не 75 кг такое допускаю, ведь между тем как я в последний раз взвешивалась и тем как села на диету, я много, много, много кушала по ночам Ну что ж, пусть так, худеем дальше.
Завтрак: вощной салат + 1 кус. хлеба с отрубями.
Обед: салат овощной+ 2ст.ложки пюре.
Ужин: наелась с горя эклеров ну никак я не ожидала увидеть 75.7 :=-O:
Диету ни за что не брошу !!! теперь хоть знаем от чего плясать ;) до завтра

День 9
Всем привеееееет ! :) вес на сегодня 75.4 (-300 гр)
Завтрак: кефир 1 стакан
Обед: 3 бутерброда из черного хлеба с кабачковой икрой, чай.
Ужин: ------
Сегодня совсем нет аппетита, но меня это радует :) практически весь день только дула чай.На завтра настругала салатик из огурцов, капусты и зелени, неверно еще перчик сладкий добавлю. А вообще, я уже привыкла к легкому чувству голода. Чувствуешь себя так хорошо и легко :) А еще сегодня с меня начали спадывать джинсы :) :) :) Я рада очень :) :) :)
Процедуры
хула-хуп 20 мин.
Вот и все, пока :)

день 10
Весы сегодня сошли с ума показывают каждый раз разный вес наверно батарейка села.Завтра пойду куплю новую, и только послезавтра взвешаюсь.
Завтрак: чай
Обед: 2 столовых ложки салата " сельдь под шубой", чай, кусочек черного хлеба.
Ужин: немного кулебяки с горбушей %) расслабилась я что то :(
Процедуры:
бассейн, хула-хуп 20 минут, пресс немного, не знаю даже сколько.
Завтра хочу разгрузку сделать.....но посмотрим на настроение :) вот и все,пока ;)

день 11
Всем привет :) у меня скоро "красные дни" и вес стал 76 кг :( у меня всегда на 2-3 кг больше перед М поэтому я сильно не расстраиваюсь и продолжаю худеть :) взвешаюсь через неделю ;)
Вчера ела:
Завтрак: салат овощной+ 2 кус черного хлеба
Обед: доела сельдь под шубой
Ужин: сок апельсиновый
Процедуры
хула-хуп 20 мин
Ходили вчера с мужем в сауну :) это просто праздник для души :love: погрелись, в джакузи повалялись...... просто сказка, приглушенный свет, разноцветные пузырьки, музыка мммммммм :heart: :heart: :heart: А сегодня он уехал домой <img src="i.u-mama.ru/files/i/img/sm/my/cry.gif&quot; width=31 height=22 alt="" />
Немного проясню ситуацию......я живу у его родителей, у свекрови случился инсульт, я за ней ухаживаю :( :( :( мой муж вынужден ездить туда-сюда 800 км, что бы поработать и вернуться к нам. Я не работаю и поэтому все время провожу тут, а мой муж хозяин двух фирм и ездит для контроля подчиненных.Вот такая грустная история :(
За сегодняшний рацион отпишусь позже, пока Сообщение было изменено пользователем 24-01-2012 в 14:40

Всем привет, не теряйте меня я никуда не делась.....просто М вот вот должны придти( а точнее 2 дня назад ) и я не могу удержаться что бы не съесть какую нибудь печеньку или творожек :( держусь изо всех сил, но сами понимаете М :( Весы мои наверно сломались :( :( :( я поменяла батарейку но все равно весы как сумасшедшие показывают то + 3 кг. то - 5 кг
Завтра думаю разгрузку сделать на воде. И еще добавляю массаж банками на живот и ноги.
Ну вот, до завтра ;)

Всем привет :) зашла потому что хотела рассказать о том что я хочу поделать в ближайшие дни. С завтрашнего дня я сажусь на новую диету, жесткую но эффективную ;) -огуречную диету :) + немного кефира что бы не терять мышечную массу. Кефир буду пить после тренировки, как советует фитнесс тренер. Так же массаж банками и хула-хуп. У меня цель к 22 февраля похудеть до 64 кг. То есть за 24 дня похудеть на 11-12 кг. Значит надо терять примерно по 500 грамм в день. Буду стараться хотя, чует мое сердце.....не похудею я на 12 кг ну да ладно, не буду раньше времени настраивать себя на поражение :) ну вот и все на сегодня. завтра отпишусь за 1 день новой диеты :) пока

АААА! еще забыла сказать, что буду замеряться лентой сантиметровой, так как весы накрылись.А в конце похудения найду где взвеситься или весы починим, или новые купим :)