к октябрю буду стройной!

правда с диетой еще не определилась(
пройду погуглю

решила расчитать свой идеальный вес
ииии в итоге
Ваш оптимальный вес составит: 58,5 кг.
Ваш вес идеален
получаеться мне еще и толстеть надо

хих воот что откапала, интересно :)
до и после

теперь о диете:
решила в день употреблять по 1000 калл.
+бег 30 мин, ходьба 30 мин (по утрам)
+пресс 100 , присседания 50, отжимания 30 (за 3 подхода) ну и другие упражнения
+массаж

ааа и конечно параметры
бедра 94
талия 74
грудь 84
вес 57
рост 162

белки:8.69 жиры:16.41 углеводы58.91 калл 414.64

многовато блин :y_0009:

утром ходила на пробежку :w_0024: настроение супер))
ммм красотище там такое))))

прочитала ваши дневники сегодняшние ) какие вы молодцы все :j_0002:
решила тоже себе поставить первую цель это будет 55 кг

дааа похудение это сложный и не понятный процесс
вес не убавляеться а прибавляеться :( вот только что взвесиласьа там 58 кг
уууууууух ошиблась девченки в полумраке не разглядела 57.100 пусть лучше так
хотя за сегодня ожидала отвесик
двигалась много много много
бег+прогулка 6 часов аж+пресс
правда съела где то 1600 калл.
завтро на голодный желудок лучше взвешусь.

аеееее сегодня 1 цель почти побита :t_0019: у меня 55,500
это все благодаря вчерашней долгой прогулки :j_0005:
сегодня точно не съем больше 1000 калл.
и обязательно бег :w_0043: уже был))
по возможности пресс :w_0008: и масссаж.Сообщение было изменено пользователем 13-08-2011 в 08:35

мне сегодня сказали что я ТОЛСТАЯ ажжж 3 человека :y_0023:
обидно очень
даже стимул как то пропал :y_0015:
вечером с горя съела 4 конфеты и 2 пряника :y_0020:
взвешиваюсь УЖАСС опять при своих 56 кг
завтро буду мочегонить :y_0005:
ни чего мы им покажем :y_0021: в октябре не узнают
ВОООТ даю вам честное слово буду весить 50
и по возможности в ноябре 47 :y_0026:

kulina
Броня
ChristinaS
вооооот с них я буду брать пример ;)
молодцы девченки 5+ :y_0017:

ну что такое, я не худею а толстею
хотя когда на диете не сидела вес держался.
а сегодня как покушала решила взвеситься ииии 57,5
нуууу такого точно не было в моей жизни
сейчас решила сесть на эту диету (за 2 недели сказали 5 кг можно скинуть)
1 день - 5 вареных картофелин без соли

2 день - 1/2 вареной курицы без кожи и соли

3 день - 500 гр творога (нежирного)

4 день - 500 гр сухофруктов (кроме изюма)

5 день - 500 гр йогурта (нежирного)

6 день - 1 кг фруктов (кроме бананов и винограда)

7 день - только вода

Это диета продолжается 2-е недели (в этот период не есть соль, сахар, и после 18:00, можно пить зеленый чай).

Желательно выпивать за день не менее 2 литров воды!

вот вам честное пионерское продержусь

привет читающие)))
сегодня мой первый день на картошке))))
вес 55 кг ровно)))не удивлюсь если к обеду будет опять 57

Сообщение было изменено пользователем 15-08-2011 в 11:14Сообщение было изменено пользователем 15-08-2011 в 11:15

привет девченки)))
вы не думайте что я сдалась...
я все ещё бегаю по утра и делаю зарядку)))
и + 1 кг наела)((((((((((
не могу отказать себе в еде сложно(((((((
аж плакать хочеться(

а я вас обманула))))
к октябрю я все такая же 57 кг :y_0005:
теперь ноябрь))))
посмотрим что из меня выйдет)))))
вот буду питаться по этой схеме
утро каша овсяная на воде
обед йогурт с фруктами
вечер кефир или ничего))
только не обещаю :y_0005: :y_0005: :y_0005:
напишу теперь только в пятницу )