Ну очень хочется быть стройняшкой)))

Поехали!!!

Надоело быть пухляшкой(((рост 157см(в прыжке ), вес 51,3кг, понимаю,что не так много....но хочется 47, в идеале 45кг, все ноги в целлюлите :( и ненавистный животик присудствует(рождение двоих детей дает о себе знать ;) ). Вот ,собственно ,с этим и будем бороться,отпуск через месяц, хочется быть молодой и привлекательной мамой

Планируется:
-уменьшить порции,
-разгрузочный день на неделе
-велотренажер(3 раза в неделю)
-пешие прогулки с детьми
-исключить сладостии булки
-процедуры для уменьшения целлюлита
надеюсь дневник дисциплинирует и я все смогу!!!

Вчера конечно же не удалось выполнить всех намеченных целей....но порции я уменьшила, готовила еду в пароварку, но вечером съела огромный кусок сыра ;) в нем правда 19% жира...но меру то надо знать %)
Удалось погулять с детьми, наверно 3км прошли пешком, на велотренажер я конечно же не залезла ;)
Не знаю как часто нужно взвешиваться...но логика подсказывает,что не каждый день ;) а я встала все же не весы....а там 49,8кг :=-O: как такое возможно,1,5 кг куда то делось.....наверно это жидкость ,т.к. еда была без соли.

вечера весь день была хорошей девочкой и правильно питалась едой из пароварки,но вечером муж пиццу попросил купить %) и кто только построил эту пиццерию возле нашего дома :=-O: дети кончно же потдержали мужа, и пришлось идти за этой вкусняшкой %)
по дороге я встретила своего бывшего,который когда-то бросил меня и начал встречаться с девочкой модельной внешности ,увидела я его,вспомнила все свои обиды и комплексы, и твердо решила добиться все,что задумала, после этого запах пиццы меня уже не прильщал, а в голове рисовалась одна картинка, как встречает он меня неожиданно на улице,а я такая вся стройняшка,что глаз не оторвать)))))понимаю,что глупо и надо видимо лечить голову, но как то так......
сегодня вес 49,6 кг, очень рада,что перешла рубеж 50-ти кг, теперь ни шагу назад,а впереди выходные и ДР подруги))))все равно придется есть,поэтому я заранее на разгрузке, сегодня только зеленый чай и всё!!!!!

Разгрузка в пятницу прошла успешно!"!!!Ура я молодец)))))просто заняла себя делами на целый день и есть как то совсем не хотелось)))
А вчера был ДР подруги,отмечали на свежем воздухе(что само по себе вызывает зверский аппетит),а тут еще и блюда кавказской кухни %) ну конечно же не смогла я отказаться от шашлыков из баранины и свежего лаваша :P Ела не задумываясь(но спиртного ни капли, рулила :) ),сегодня боялась вставать на весы, но увидев 49,00 кг быда даже удивлена,ожилала увидеть опять 5-ку ;)
Планировала опять сделать разгрузку,чтобы организм все переварил, но вчерашние баклажаны попросили их съесть , ну чтож тогда не буду ужинать, а мужу приготовлю то ,что сама не люблю,чтобы не соблазняться ;)

Наверно надо активно подключать спорт, а то велик простаивает :( ,да и дело с похудением быстрее пойдет........ну что же делать с целлюлитом?он меня не покидает :(

Позанималась вчера на велотренажере 30минут, 50 приседаний, 50 на пресс, в общем я молодец!!!!Сегодня ощущаю приятную боль в мышцах с непривычки))))нагрузка мизерная наверно,буду постепенно увеличивать ;) не успела с утра взвесится :)

Купила сегодня себе Клетчатку буду добавлять в кефирчик, написано, что она способствует похудению,вот и проверим))))

Вчера было очень много дел, за день ни разу и поесть не успела,только водичку пила(она у меня всегда с собой, может еще яблочко на всякий случай в сумку закинуть ;) ), обрадовалась я этому раскладу и решила ,что будет разгрузочный день.....но придя домой к маме, не удержалась от ее пирожков %) она же ждала.....готовила.....в общем не смогла я маму обидеть и схомякала 3 пирожка :P мама при этом всё охала как же я исхудала
из спорта вчера были только присядания и много много хотьбы пешком, а вечером перед сном не поленилась и сделала маску похудательную для тела (какие то новые фиолетовые банки, маска на основе водорослей и глины, 20-40 минут под пленку,потом смыть),может поможет она мне кожицу упрогой сделать,да ненавистный целлюлит хоть капельку уменьшить ;)
сегодня не взвесилась, КД.....смысла нет, расстроюсь только %)

Решила подсчитать ккал, съеденные за день (ради интереса ;) ) оказалось,что уже 938 ккал,слопала ;) , видимо ужин отменяется....ну или очень,очень легкий :)
а вообще полезная это вещь - подсчет ккал, надо попрактиковать, только весов у меня кухонных нет :(

Вчера поздно вечером ходили с мужем в кино, я стойко отказалась от попкорна, чипсов и колы , пила только водичку
Сегодня сделала маску на бедра и животик, на область галифе наклеила пластырь (наивная ), намазюкалась кремиком АЦ, поприсядала и наклоны поделала, пресс и велик отменяются.....КД, по той же причине не взвешиваюсь ;)
Из еды как обычно овощи и грудка куринная (из пароварки), надеюсь никаких соблазнов не возникнет, отпуск то вот вот уже!!!!!!

Ну вот все шло отлично, но мороженное и печенюхи сбили меня с пути похудательного :( :( :(
по-прежнему не взвешивалась, завтра встану на весы ;)
зато спортом занималась, и присядания,и наклоны, и велик, и даже пробежка вчера была, так что возвращаемся в ряды стройнеющих :) ;) ,еще маску похудательную делала на тело
сегодня разгрузка на кефире и клетчатке, буду отрабатывать грешки

Наконец-то добралась до компа, поездка на дачу затянулась на три дня, и как обычно на свежем воздухе очень хотелось схомячить все то что нельзя ;) и я это делала....много и безконтрольно :( даже перечислять не хочется всё,что успела поглотить ;)
Весы сегодня опять показали мне 49,00 кг, а так уже хотелось сдвинуться с этой точки.......
Ну чтож, будем отрабатывать физ.нагрузка прежняя: велосипед,присядания ,пресс, наклоны,хотелось еще побегать,но жарко на улице, а рано вставать не моя тема
Приготовила овощей в пароварке и зеленый чай(в неограниченном кол-ве), завтра очень буду ждать хотя бы малюсенького отвесика

Ну что, сегодня весы меня обрадовали и показали 48,6 кг , вчера была хорошей девочкой кушала только полезную еду, позанималась спортом и даже масочку на живот и бедра сделала :) :) :)
Должна заметить, что вещи сидят намного свободнее, некоторые даже болтаются и это приятно радует, гардероб конечно я думаю менять не придеться(все таки не так намного худею), но очень хорошо, что теперь не свисают бока и на попе не как на барабане эххххх еще бы подрасти немного....
Единственное ,что напрягает,что бугры (целлюлит) с ляжечек никуда не деваются......на массаж хороший нет ни времени, ни денег лишних :( сама пробовала банками, но бросала неоднократно, обертывания пока никаких результатов не дают, решила добавить скрабик из молотого кофе,посмотрим.........жара началась,и хочется уже короткие юбочки поносить ;)муж говорит ,что сама себе проблемы устраиваю, посмотри ,говорит, на улице полно тёток 50-го размера в коротких юбках и шортах щеголяют,а ты стесняешься какого -то целлюлита %) а я так не могу,ну не красиво это...... %) может и правда загоняюсь %)
Еще решила нанести автозагар(салярий противопоказан, а сама в условиях городской жизни,не загорю), может с ним по-приличнее выглядеть начну ;)

Вес сегодня прежний......а все из-за кортошки жаренной с грибами,которая была съедена позновато %) эххххх не смогла опять маме отказать,да и грибов еще свежих в этом году не ела, очень захотелось ;)
Вчера позанималась и сделала маску для тела, добавила в нее красного перца(наверно маловато, потомучто не жгло совсем,просто приятное тепло было)
Сегодня вечером приглашены с мужем на ДР, так что опять жор %) попробую хотябы вредности совсем жирные не есть ;) иначе потеряю 8-ку на весах и перейду опять в раздел 50-ти кг :( Днем буду есть кефир с клетчаткой ;) чтобы,так сказать, прикрыть вечернее обжорство)))

Вчерашнее обжорство удалось на славу, но налегала в основном на креветки,рыбку и овощи, к шашлыку даже не притронулась :) но вот мимо торта пройти не смогла ;) съела аж 2 куска, давно видно сладенького не ела, потом не поленилась и посмотрела на его ккал, оказалось всего 190 на 100гр, творожный он был, в общем не стала я себя ругать, просто кормить сегодня не буду и все зеленым чаем организм свой поить буду
Еще вчера было выпито 3 бокала мартини с соком (для моего организма это приличная доза), поэтому сегодня спортом заниматься ну никак не тянет, выходной взяла как будто , но маску похудательную все же сделаю, еще и перца красного в нее добавлю ;)
В выходные опять на природу, и снова будут шашлы %)
Вес сегодня опять 48,6 кг, надо уже его двигать как-то ;) единственное,что меня радует,это то, что я начала замечать уменьшение целлюлита на бедрах, нет,он конечно же полностью не исчез,но бугров уже жестких нет, ровнее стали......или маска помогает,или самовнушение :dontknow: , все равно очень рада

Подведем небольшой итог, за 2 недели моего похудения, мне удалось сбросить 2,7 кг, ну очень даже не плохо, еслибы не ДР,которых было очень много за это время, то наверно было больше ;) ну а в целом все равно я молодец :molodec:

Итак, в выходные вроде держалась молодцом, если бы не пицца на ночь %) из-за жары днем есть практически не хочется, а вот ближе к ночи организм начинает требовать жратвы %) муж предательски издевается и вкусняшками соблазняет ;) но это было в субботу, вчера я как правильная девочка отработала все грешки, ела только фрукты (яблоки и дыню), сегодня весы опять показали прежние 48,6 кг, стоит упорно %) ну ничего мы упорнее, сегодня опять жара,поэтому питаться планирую опять по-минимуму, ну и физ.нагрузку сделаю
Осталась совсем чуть, чуть и на морее!!!!а там уже не прикрыть все это безобразие!!!!!

ну вот, опять 25)))))вес прежний, стоит уже неделю :( а ведь вела себя очень порядочно будем надеяться,что потом будет большой отвесик, главное руки не опускать ;) ну настроение вроде нормальное,настрой на похудение есть,а это главное :) в пятницу я с вами последний день :( потом отпуск на 3 недели :P конечно всех поставленных целей я не достигла :( но все равно отличный результат по-моему, если учесть как тяжко сбрасываются эти последние лишние кг %)

сегодня даже не взвесилась.......а зачем????по-любому вес стоит опять %) будем брать измором сегодня варю "боннский супчик", надеюсь на него очень ;) и надо то всего 3 кг убрать,но очень тяжело,но руки не опускаю ;) три дня буду есть только его, ну и в отпуске постараюсь держаться хотя в условиях "все включено" это сложновато
сделала маску на тело и намазалась автозагаром, вроде по-приличнее стала выглядеть, а то у меня кожа очень белая,прям синюшняя, и загораю я очень плохо
из спорта пока только присядания и вечером прогулка с детьми на 3 км, в отпуск возьму с собой скакалку наивная.......

сегодня весы порадовли и показали 48,3кг , сельдереевый суп чтоли их так напугал но я очень рада, продолжаю его есть
совершила подвиг и пошла гулять с детьми в коротеньких шортиках, мамашки в песочнице сразу начали интересоватся как я себя держу в форме было очень приятно
сегодня как электровеник ношусь по магазинам и собираю вещи,завтра отчаливаем :P
за три недели скинула ровно 3 кг, очень хороший результат,я считаю, после отпуска посмотрим как удастся его удержать всем желаю не сдаваться и следить за собой, ведь если женщина не следит за собой, то её муж следит за другой пока-пока

привет всем!!!вот я и вернулась! отпуск удался во всех смыслах))))и отдохнула и поела хорошо за эти дни, весы показывают 49,1 кг, очень рада ожидала прибавку как минимум на 3 кг)))))
начинаю опять стремиться к заветным 45 !!!!!овощей сейчас благо куча продается , и стоят совсем копейки, запаслась кабачками и цветной капустой))))и достала свою любимую пароварку, скучала по ней очень))))