Иду к красивому, подтянутому телу)

Решила начать вести дневник, чтобы усилить контроль над собой, т.к чувствую что сила воли со мной дружить не хочет.
Рассказывать как дошла до такого веса не буду, просто скажу что он 75.3 и это при росте 168!
Питаюсь я буду по Диону: 1200-1550 ккал, 60-136 белки, 27-60 жиры, 135-252 углеводы!
Цели: 70 кг, 65кг, 60кг и последняя 50-55 кг!
Удачи мне) :y_0028:Сообщение было изменено пользователем 15-06-2011 в 20:40

День 1!
Решила не начинать сразу с разгруза, чтобы не сорваться.
Питание сегодня в зеленом коридоре КБЖУ-1355/90/36/165. :y_0001:
Из ухода за собой:кофейный скраб для тела, ац мыло, скраб-пилинг для лица и питательный крем для тела!

День 2!
Всем приветик! Весы меня сегодня порадовали 74.2 (-1100). :y_0019: Конечно ушла водичка, но все равно приятно)
Итак, мое утро началось, как обычно с овсянной каши с 3ми финиками :y_0022: - 226ккал.
На ланч были ржаные хлебцы с сыром - 141 ккал,
обед овощи с рисом,маленький кусочек черного хлеба и варенное яйцо - 435 ккал,
полдник: ананас :w_0021: - 179 ккал, и
на ужин творог обезжиренный 200гр, бифилюкс и клубника с мятой - 313ккал!
КБЖУ за день - 1293/79/28/186 :y_0001:

Из ухода за собой:эпиляция , кофейный скраб для тела, ац мыло, маска для лица из голубой глины с маслом чайного дерева,маникюр и педикюр, питательный крем для тела. :w_0020:

Забыла вчера написать, что худею я к двум важным событиям, свадьба лучшей подруги и поездка на море. Свадьба будет 19 августа, а на море 22.08. Надеюсь, что и потом когда эти дни пройдут я не заброшу похудение.Сообщение было изменено пользователем 16-06-2011 в 16:53

День 3!
Всем приветик!!! Вес сегодня 73.4 (-800) :j_0018:
Моя основная задача выдержать выходные, так как обычно в суббуту с воскресеньем я расслабляюсь и наедаюсь :w_0018:
Ощущаю положительное действие дневничка, вчера вот написала что сделаю кофейный скраб и маску для лица...и вот, довольная и счастливая, что прожержалась еще день иду в ванну, а там из крана с горячей водой бежит холодная :j_0021: , но я все таки залезла под холодную воду и выполнила все,что обещала!!! И маску для лица в 01.00, когда очень хотелась спать все равно сделала!!! :w_0020:
Итак, сегодня завтрак был тот же, что и вчера: овсянная каша и 3 финика - 226 ккал
ланч - сыр 35гр, груша 250гр - 250 ккал
обед:чечевица 40гр, рыбная котлета 100гр - 420 ккал
полдник: яблоки 230гр - 108 ккал
ужин: обезжиренный творог 200гр, йогурт (сладкий с лесными ягодами)170гр - 350ккал
КБЖУ - 1353/87/39/161.
Уход за собой: маска-пленка для лица, косметическое масло для лица, крем для рук, сыворотка для похуденияСообщение было изменено пользователем 17-06-2011 в 13:18