И снова в бой!

И снова в бой!

В 100 раз пытаюсь похудеть, сидела наверное на 50 разных диетах либо нет результатов, либо срываюсь :t_0030: Сейчас пытаюсь просто умерить свой аппетит, но он дрессировке пока не поддается.
За год семейной жизни набрала 10 кг, от них собственно и хочу избавится! Рост 172 см, вес 74 кг (еще месц назад 78 кг). Объемы и фото заватра.
Сегодня уже слопала: Вареные яйца - 2шт, греча+свинина - 200 гр, не выдержала и съела 5 печенек минутка((( а да и припила газировкой, вечером съем салат помидоры/огурцы, вобщем опять соравалась(((
Итак цель - 64 кг, Методы - ограничение в еде + физ. нагрузки

Добрый день! Итак вчера как и планировала ужинала салатом, и как не планировала поела поп-корн :j_0013: Зато проехала на велике 20 км, так что поп-корн думаю отработала :j_0009:
Утром на весах - 73.1 кг
Объемы: ОБ - 104, ОТ - 80, ОЖ - 94, ОГ - 96
Сегодня надеюсь не устроить праздник желудка, как обычно по выходным, но об этом узнаем только завтра)))))
Всем худеющим желаю выстоять перед соблазнами!!!

Всем доброго времени суток! Выходные продержалась с переменным успехом, в субботу вобще все шло отлично, съела только салатик и грушу + 15 км на велике, но в воскресенье оторвалась, даже стыдно писать вобщем не выдержала, но ниче ниче, сегодня снова беру себя в руки))
Всем удачного дня!

Добрый день! Давно не вела дневник, на работе завал, да еще было др у мужа, кстати из последнего сорвалась в очередной загул живота(((( Так что сегодня пью йогурт и ем яблоки, вечером велопрогулка, завтра ем умеренно, в четверг снова планирую разгрузку, впереди новые выходные и там снова праздники и дни рождения, хоть рот зашивай((( На весы страшно вставать, поэтому не встаю))) Как решусь - отпишусь! Всем хорошей недели и вкусной низкокалорийной еды))