я смогу: - 7кг к 23 июня

итак, начнем

за последние пол года я чего-то поправилась на 7 кг. причем делала это прекрасно понимая о последствиях, раслабилась я, во общем. Поздние ужины с мужем, причем почти наравне с ним... сладости, торты, конфеты... сделали свое дело с 53кг выросла я до 59,8. вот так. Долго не могла решиться взвесится, но по вещам понимала, что многие на мне просто практически не сходятся. сегодня встала и ужаснулась...
что собираюсь делать? диету какую-то опредлеленную соблюдать не буду, не готова я пока еще, чувствую. Просто попробую сократить количество калорий и количество потребляемой пищи. На сегодня еда будет состоять из:
завтрак : каша на воде многозерновая
обед: творог с овощами
ужин: кефир с отрубями.
очень хочется избавится от появившихся комплексов.

да, забыла написать рост- 1,64м