операция "ГОЛОД" закончилась: -9,1

приветствую,дорогие дамы!
на "Диеты и похудение" неделю назад заводила темку-искала саратников для похуджения и вот результат-я стартую!

начало
вес 75,3

вообще планирую недельное голодание (абсолютное),но....
если почувствую себя плохо-прекращу,конечно..
если буду чувствовать себя хорошо-продолжу до 10 дней.

ну что ж,поехали!Сообщение было изменено пользователем 02-06-2011 в 07:42

причины, побудившие меня к голоданию
1)хочу за короткое время снизить вес
жду помидоров от тех,кто думает "если быстро потеряешь-быстро наберешь",но на собственном опыте все иначе
недавно решила голодать правильно-ограничивая,медленно...
в итоге я так устала считать калории,подбирать продукты,отказывать себе...что как раз и набрала больше,чем сбросила
зато все мои радикальные меры всегда приводили к долгому результату стройного тела. толстею я зимой-вот ничего не помогает :(

2)кожные проблемы
вот появились они-прыщи и пятна
такое бывает редко,но всегда означает одно-зашлаковалась я по-полной...
конечно,если пить пиво и есть чипсы-все вылезет на мордаху
будем чистить организм!

3)голодание очень стимулирует на ЗОЖ
психологически привыкаешь не жрать-начинаешь спокойно относится к наличию еды
видишь быстрые результаты-не хочешь их терять,очень подстегивает "все выше и вышееееее"

4)депрессия
нервы ни к черту,усталость...очень многие врачи рекомендуют в случае депрессии-голод
попробуем
возможно,в этом что-то есть...

очень много прочитала литературы
не,не "много"
огроменное количество просто
множество противоречий,куча странных советов....
но все же я вывела для себя несколько правил,которых буду придерживаться

1)я не буду пить никакие лекарства (думала о редуксине) и витамины
они будут моими помощниками позже-при диете
сейчас-ничего лишнего,пусть организм сам наладит нужный обмен веществ

2)каждое утро я буду пить слабый черный чай с медом
мед-для гемоглобина,черный чай-для повышения давления

3)буду пить столько,сколько захочется
не буду я в себя впихивать "необходимые 2,5 литра в сутки"
буду слушать организм и верить ему

4)буду тщательно ухаживать за волосами и кожей
во первых,времени стало больше
во-вторых,денег (на еду же не трачу)
в-третьих,им и так нелегко-новые минералы и витамины не поступают

ну пока всё,конечно,хорошо
дел много-ношусь...
приготовила мужу ужин-не соблазнилась
вечером сбегаю из дома,чтобы даже не иметь возможности смотреть на еду.

утром отпишусь.

день 2
вес 72,9 (-2,4 за сутки)

чувствую себя очень бодро,впервые за долгое время сегодня встала в 6-30 нормально (несмотря на дождливую погоду)
сегодня очищение фортрансом
ну и все же придется делать клизмы-во всех научных статьях пишется,что это необходимо,иначе эффекта очищения не будет :(

ну что,не так страшен "фортранс" как им пугают
проблема только в том,чтобы выпить 3 литра
но я нашла способ-выпиваю стакан и полоскаю рот-не противно.

попила чаю ромашкового с медом-хорошо!
есть хочется чисто психологически: в холодильнике вкусного стока...но нееееееее,я кремень!

день 3
вес 72,2
-0,7 за сутки и -3,1 с начала голодовки

чуйствую себя хорошо
вчера еще раз выпила чаю с медом (меда кладу немного и обязательно в теплую-не горячую-воду)-вкусненько
хотя я мед вообще раньше не ела . но с голодухе и мед вкусен

всем хорошего дня!!!

день 4
вес 71,0
-1,2 кг за сутки, -4,3 с начала голодовки

самочуйствие отличное
мужу вчера спокойно готовила обед-слюни не текли,все норм

7 дней точно в планах отголодать
но если смогу-то 10,больше не хочу-побаиваюсь,если честно.

день 5
вес 70,3 кг
-0,7 за сутки и -5 с начала голода

вчера вечером ездила на дачу-поливала. ниче,силы-то есть еще,оказывается... как всегда на свежем воздухе захотелось есть :boom:
пила чай со свежими смородиновыми листьями-ммммм,оболдеть как вкусно!

думаю начать качать пресс. конечно,занятия спортом не рекомендуют при голоде,но блин....тонуса мышц-то нет совсем... :(
попробую понемножку все же подкачать

всем хорошего дня,красавицы!

пристальный осмотр себя при дневном свете меня порадовал в плане кожи
прыщей стало гораздо меньше,пятнышки которые жутко чесались-прошли вовсе.
уффффф.....я очень радая!

день 6
вес 70,2 кг
-0,1 за сутки и -5,1 с начала

блин,девочки,я вся отекла.
на ночь выпила бутылку соленой минералки и все-"утро в китайской деревне"
да еще КД эти..боялась,что из-за голодовки цикл собьется,но нет-все как по часам

муж у меня ругается...
вот с одной стороны,это хорошо,что он не видит недостатков моих,а с другой...лучше б поддерживал и подстегивал. а то слушать постоянное "поешь! съешь!" утомляет...

хочу есть
вот как накатило часа 3 назад-всё,не уходит,блин.....
пошла в магазин-глаза голодные,всё хочу((((
быстрей бы наступило завтра што ль...ведь на 7 день я должна решить-продолжать голод или все-выходить...
так-то бы,канеш,10 дней отголодать...
но мучить себя тоже не хочется. если слюни при виде еды потекут-буду выходить после 7,как и хотела изначально

день 7
вес 69,7 кг
-0,5 за сутки и -5,6 с начала голода

уррррррааааа! я "шестидесятница"!!!!!!

ну что-решила я продолжать до 10 дня
грудь очень похудела и руки-ноги.
а вот брюшко и попа не хотят сдавать позиций!!!
ну ничеееее.....
выйду из голода-буду бить жиросжигающими ваннами и спортзалом
еще хочу про душ Шарко узнать-если не очень дорого,то похожу.

мне сон сегодня приснился...
приходим я,муж и свекр в какое-то кафе. и нам приносят каждому по маленькой миске куриного супа. муж со свекром азартно берут ложки и начинают есть. а я тоже беру ложку супа и тправляю ее в рот. проглатываю и вдруг вспоминаю "у меня же голод!!!!!"
и я в ужасе и холодном поту проснулась

сегодня хорооооооший день.
много ходила пешком,поскрабилась кофе,на ночь сдею массаж целлюлитных ног и попы...

вобщем,завтра надеюсь на отвес!
организм,не подведи!!!

день 8
вес 68,7
-1 кг за сутки и -6,6 с начала

спасибо,дорогой организм,что не подвел!

сходила в солярий,на ночь массаж обязательно-готовлюсь я к отпуску,вобщем-через 11 дней он у меня
хочу уехать на море с 65-66 кг. не знаю,канеш,реально ли...но голод продолжать не хочу-психологически хочется есть-всё такое вкусное...
а вот завтра у меня тяжкий день-много ходить опять...так что нагрузка обеспечена.

всем хорошего вечера!

день 9
вес 67,7
-1 кг за сутки и -7,6 с начала

я поражаюсь-уходит РОВНО 1 кг %)
вчера так рано спать завалилась-в 22 часа. да и вообще я в голод стала рано ложиться спать-устаю. ритм жизни-то не изменился нисколь,а сил меньше-вот организм и требует отдыха.

ну ладно,побег я-седня работы много.
всем хорошего дня!!!

ого-гооооо,завтра последний день!
мужу жарила щас картошку с курочкой-впитывала запах...
много сегодня ходила опять.
но на отвес я не хочу надеяться-чет мне кажется,что много слишком ушло...с одной стороны-хорошо,а с другой...чревато может быть.
ну всё,я пошла массажик ножек целлюлитных сделаю и баиньки.
всем споки!!!

день 10
ПОСЛЕДНИЙ!!!!
вес 67,5
-0,2 за сутки и -7,8 с начала голода

ночью снился бутерброд:на белом хлебе намазано сливочное масло,а сверху кусочище докторской колбасы проснулась вся в слюнях
ну что ж,мне кажется,что мое желание уехать на юг с 65-66 кг вполне реально. впереди только юбилей сестры (в воскресенье)-но я уже всех предупредила,что я пью сухое вино и ем капустный салат-так что прорвемся!

тёплого и удачного дня всем!

день 11
выход из голода
вес 66,2
-1,3 за сутки и -9,1 с начала голода

времени мало,дорогие мои,поэтому все итоги,выводы,рекомендации-днем

день 12
выход из голода
вес 66,3
то есть это +100 грамм к вчерашнему
начались тут "плюсы" понимашь!

первый день выхода рекомендуют на соках,но..нет у мну соковыжималки,что ж терь...
поэтому я потушила мелко-мелко-мелко нарезаные овощи
получилось.....ммммм.....ну,нормально с голодухи потянет
потом,уже к вечеру съела 2 яйца и грушу-всё ооооооооочень долго пережовывала.
ну и что я могу сказать-ЖКТ заработал. уж не знаю почему везде написано,что только день на третий-у мну все,видимо,не как у людей-живот поурчал-поурчал и заррррработал.
сегодня дома поезжу на велотренажере,массажик сделаю,может ванну жиросжигающую...
а завтра все-в спортзал!

всем хорошего дня!

итак,обещаные рекомендации:
1)обязательно в начале голодания подностью очистить кишечник (МОК или "фортранс") и в течении всего голода ежедневно очищать клизмой
да,неприятно,но....
раз это голодание ради здоровья-это необходимо. продукты питания при неработающем кишечнике разлагаются и отравляют организм токсинами.
так что надо обязательно!
2)в течении дня пить водичку дабы не было обезвоживания,НО!!! не пить на ночь
если я выпивала воду после 20 часов-всё,наутро "китайская деревня"
3)можно пить травяные чаи,но оооооочень слабые
4)пила чай с капелькой меда в течении дня-поднимала гемоглобин. и ни разу за голодание у меня не было головокружений
5)не заниматься спортом,не перетруждаться
влежку лежать,канеш,не стоит,но организм в это время все равно ослаблен-насиловать его не надо
6)витамины пить не стОит. они усваиваются только с едой,в голоде они лягут мертвым грузом в ЖКТ
7)уделять больше внимания волосам,коже,ногтям
им щас и так многого не хватает-надо их хоть как-то поддерживать
8)на голод нужно НАСТРОИТЬСЯ
почитать инет,проанализировать свое физическое состояние,оценить силу воли

ну вот,пожалуй,и всё :)
надеюсь,кому-нибудь пригодится мой опыт :)

сегодня съедено:
-груша 3 шт
-яблоко 1 шт
-овощное рагу-пюре 200 гр
-кусочек свежей капусты

видимо,я теперь вегетариантка
завожу будильник на 6-50 не смотря на субботу-в спортзал завтра :boogie:

день 13
последний день выхода
вес 66,3
вес без изменений

урррррра,завтра можно будет есть соль,приправы,пить винооооо
варю себе овсянку
еще и простыла-сильно промокла под дождем:голова раскалывается,слабость..поэтому в спортзал я не пошла.
надеюсь,что завтра полегчает и можно будет идти

всем хорошей субботы!