Цель одна - гармония души и тела!

Вот наконец-то и зарегистировалась. Надеюсь, командный дух мне поможет, а то в одиночку бороться со страшным зверем по имени "Лень" не получается. Жила была хорошая девочка, занималась спортом, а потом, ввиду некоторых обстоятельств, забросила, а на фоне приема препаратов, стала похожа на колобок. Говорила мне совесть: хватит заниматься чревоугодием, холить и лелять Жор, подумай о теле. Вот так жалела я себя и дожалелась до 95, при росте 165 (занимаясь спортом весила 62-65 и выглядела отлично! с учетом тяжелого костного корсета и мышц!). Собрала всю волю в кулак и похудела до 85! и тут все резко эпопея закончилось.Нехорошая девочка загордилась собой, мол, какая она умница-красавица и все забросила. Ведь надо понимать, что похудеть-это полбеды, куда сложнее удержать вес.
С весом 85 иду дальше. Заниматься голоданием для похудения - глупо, иррационально.. Скидываешь 10, набираешь в два раза больше. Другое дело- лечебное голодание. Диеты...перепробовала много, но со срывами. Организм не так глуп. По этому для начала никаких сладостей (заменить медом, сухофруктами), хлеб на хлебцы, жаренное на отварное, тушеное, приготовленное на пару. Зачем пароварке простаивать)). Вместо майонеза-сметану 10%. Включить в рацион оливковое масло, творог, молочку с пониженным содержанием жира.Увы, кальций в обезжиренных продуктах не усваивается, но 1% творог еще никто не отменял.
Возобновить маски из голубой глины на все тело+кофейный скраб с добавлением мандаринового масла (ароматно до безумия, а кожа какая).
Параметры ОГ - 105, ОТ-83, ОБ-114-115(( какой ужас.

Утро - мюсли с молоком 1,5%
Перекус-немного орехов
На обед планирую мясо отварное с овощным салатом
Ужин еще не придумала... ))
Каждый день взвешиваться нет смысла, а вот замеры раз в недею - то, что надо. Итак, старт дан! Для начала цель - 5 кг, думаю, недели за 2 осилю. Хотелось бы и раньше, но как говорится, тише едешь дальше будешь!)Сообщение было изменено пользователем 10-02-2011 в 13:38

вот решила себя вставить, точнее фэйс)Сообщение было изменено пользователем 11-02-2011 в 09:31

вес стал, потому что я бессовестнаятакая наелась вчера миндаля, фундука... вкусно, но для похудения-зло( ибо ем не в меру сей продукт.
С утра решила порадовать себя-кофе и 2 хлебца с форелью малосоленой :) , на обед-паровые овощи с сыром. на ужин-... не буду загадывать, а то получится как всегда. Вчера был день з/п-сегодня идем тратить деньги...))часа на 2-3 пешей прогулки обеспечено :gy
Давно я не практиковала молокочай,так что суббота будет разгрузочным днем)
Теперь о самом неприятном...целлюлите(( локализовался св...чь такая на бедрах... планирую пойти на водораслевое обертывание+массаж..Сообщение было изменено пользователем 11-02-2011 в 11:15

к концу февраля постараюсь весить не больше 80. Подумала и решила добавить в субботу салатик, т.к. не выдержу на одном молокочае :( легкий салатик: огурец, помидор, перец, немного сыра потру все без соли и масла. А в восресенье потушу овощи на воде с языком. Вот вкусняшка-то будет!
А то как всегда напланирую, а потом срываюсь :( а с салатом точно выдержу :) После выходных взвешусь.. интересно сколько уйдет :)

сегодня не взвешивалась, но думаю отвеса не будет или макимум гр 200. Выпила чашку кофе, надо идти в магазин за молоком, а лень...холодно на улице, а надо! и вообще, как я могла написать лень!! какое лень, когда для себя красивой стараюсь!! ужас! надо менять психологию, отношение к похудению, а потом худеть, ибо путь этот долгий и нелегкий. Надо относиться не как к пыткам, а с удовольствием, есть цель надо к ней идти маленькими шажками..ну вот успокоила себя, иду в магазин)) салат на обед.
День прошел замечательно. На обед к салатц добавила маленький кусочек сыра, а все остальное время-молокочай. Завтра-только молокочай! С понедельника попробую протасовку, уж больно она мне понравилась :)Сообщение было изменено пользователем 12-02-2011 в 20:48

начиталась тут про бодифлекс..девчонки, кто читает дневник, мот в личку скините ссылку для скачивания? премного благодарна!)))

84,6 кг :j_0005: ну вот, есть изменения. Сегодня только на молокочае.Думаю, завтра весы покажут 84,00. Я же обещала к концу февраля быть не больше 80!Надо держать слово, а как тяжело :j_0009: За март-апрель в планах скинуть до 70.Эх,мечты-мечты... :j_0010:
С понедельника попробовать Протасовку. На завтрак-яйцо, перекус-кусочек сыра или творог, обед-овощи, заправленные йогуртом))) на ужин-фрукты или йогурт нежирный. Без рыбы как-то тяжело, я ж любииииитель рыбы в любом виде :j_0002: Ну вот, почитала меню воодушевилась.
Присоединилась к девочкам, сидящим на протасовке, а теперь думаю..и как 2 недели без рыбы, ладно, без мяса...Не, придется честно сидеть, никаких поблажек.Сообщение было изменено пользователем 13-02-2011 в 20:31

83.9
почти дюймовочка :t_0020: правда, вчера вечером съела ложку винегрета.Так захотелось :t_0033: ну хоть ты плачь.
Сегодня с утра яйцо отварное, 1/2 баночки несладкой активии, перекус-яблоко. Обед-салат овощной с брынзой, на ужин еще не решила..возможно фруктоывй салат сделаю и запрвлю оставшейся активией.Пока такие планы. утром покачала пресс, махи по несколько подходов. Вот достигнет вес 75 пойду в спортзал, мот народ не распугаю..мнительная я и стеснительная до ужаса, можно подумать там кто-то на меня смотреть будет, приходи да занимайся!Так вот нет.Стыдно(( глупо, понимаю, ну ничего поделать не могу...
Совсем забыла!!!! Девочки-красавицы, всех с праздником! любви, уверенности в себе, воплощения задуманного в рельность! :w_0021:

Измерила параметры:
Параметры ОГ - 104 (-1),
ОТ-83 (0),
ОБ-113 (-1)Сообщение было изменено пользователем 14-02-2011 в 15:35

ну вот затишье... вес стоит. А чего ему не стоять, ибо вчера пришла подруга с пивком и рыбкой копченой и прочими вкусностями... ну и соблазнилась я на кусочек рыбки.. к пиву равнодушна))) съела маленький кусочек, а воды на ночь не меньше литра выпила.Сама себе сделала каку. Вчера покачала пресс, сделала шоколадное обертывание с маслом мандарина... пока лежала в ванной, думала муж вынесет дверь.. уж так запах его раздразнил)) и действительно-блаженство, смазала кожу миндальным маслом... благоухание...
на сегодня план таков:
утро-творожок 150 гр. 4% - 129 ккал и кофе
обед-салатик из свежих овощей, яйцо отварное.. вот еще бы семги слабосоленой..так и просится(( не буду, я ж не бяка..
перекус-яблоко
на ужин творог и йогурт или салат фруктовый..ближе к вечеру решу!) и пешая прогулка часа 2 ...Сообщение было изменено пользователем 15-02-2011 в 11:28

рабочий день близится к завершению, яблоко было съесть некогда, да и приду домой после 20.00, ужинать будет некогда, скорее всего пару стакнов кефира и спать
Спать сразу не получилось, пешком по морозу много прошла и есть захотелось...1 яйцо, кусочек отрубного хлеба и пару ложек винегрета.. не протасовка, конечно, но и не наелась всяких вкусностей.. , но это не оправдание...буду исправляться..Сообщение было изменено пользователем 16-02-2011 в 00:21

83,7... с такими отвесами ещ лет 5 худеть, не меньше.. :(
Позавтракать не успела, пришла на работу и чую, так сладкого хочу шокапец! слюни как у собаки Павлова текут при одной мысли о вкусном!!!...приближение КД ознаменовалось сносом крыши
Съела маленькую зефиринку, вот теперь точно не сорвусь)) На обед овощной салат с заправкой из творога 4%+немного соли, перца и зелени. Не думала, но это реально вкусно!!! завтра опять побалую себя)))
перекус-яблоко
ужин.. девочки согрешу.. хочу отварного куриного филе и овощей тушенных..это ж так вкусно :agree: и масссссссаж)))
Как бы еще приучить себя к воде...вот не лезет и все...хотя только чаю зеленого около литра выпиваю..люблю его)

Почитала инфу о голодании в лечебных целях и не только...прониклась идеей, но все же как-то страшновато... войти в голод-не проблема, а вот как потом выйти правильно. Уходит жидкость, шлаки, мышцы, а вот уходит ли реально жир. Возможно, но на какие сутки голодания-то... я вно не на 2-3, маловероятно, что на 5...Сижу вся в сомнениях, а наужно ли мне это голодание. С одной стороны - нет, а с другой.. почему бы и не попробовать, без фанатизма... на 2-3 дня не более...есть же так называемое каскадное голодание. В общем, девочки, если у кого есть мысли по теме - пишите, буду рада...))Сообщение было изменено пользователем 16-02-2011 в 18:36

Девочки, просьба огромная, кто знает где скачать упражнения Синдии Кроуфорд, скиньте в личку ссылку.. :)

:=-O: 85.0
пламенный привет от КД! что-то не по графику %) такое ощущение, что раздулась как шарик, и привес не +1,3,а кг 10 как минимум :( хоцца выть и лезть на стенку.
Утро-2 кусочка сыра с кофе
перекс-творог
обед- отварная курица с огурцом, хлебец
перекус-груша
ужин-тушенные овощи.
Хочу сладкого, поэтому чай зеленый пью с медом :)

привет, мой дорогой дневник! читаю девочек, какие все молодцы, хоть чуть-чуть. но сбрасывают.Вес застыл, одно радует, что пока не иду в плюс, а прибавка-всего лишь жидкость.
Вчера захотелось винца красного полусухого... не смогла себе отказать с кусочком дорблю, люблю эту плесень)
На завтрак съела хлебец и кусочек сыра, кофе с кусочком сахара.. не могу без сладкого в КД( на обед-тушеные овощи с языком, перекус-яблоко зеленое грени смит, ммм как я их люблю..на ужин-творог с фруктами)) в выхи буду скрабиться, маски из водорослей, сагитирую мужа в воскресенье сходить в сауну
Да уж...с ужин облом... захотелось жаренной картошечки с маринованным перцtм.не смогла отказаться, правда съела немного и до 17,30)) и теперь можно дальше худеть... :) о картошечке уже как месяц мечтала... вот много ли для счастья нужно? пресс покачала, на нижнюю часть упражнения делала.. в общем, минут 30))
Дядя Жора ушел, а осадок остался.. :( . Завтра рыбку паровую с овощным салатом, творог, йогурт..и, пожалуй, хватит на день :)Сообщение было изменено пользователем 19-02-2011 в 01:30

с утра было 83,6...вес уменьшается, а радости никакой...и куда девалась моя веря в себя, ведь худела с 95???!!! с орагнизмом происходит что-то неладное. Раньше с ума сходила по солено-остро-пряному, но спокойно обходилась без булок, тортов и прочих сдобных вкусностей, то теперь все наоборот!!! списываю на кд, но раньше и в кд так с ума не сходила. На ужин съела 150 гр творога и кусок, нет, кусище коврижки :( такооой вкусненькой, свеженькой.
На завтра сделаю бадью салата из свежих овощей с оливковым маслом, а на завтрак-творог и хватит!
Блиииин, до днюхи все меньше остается, а еще скинуть как мин 4 кг!!! Пойду тетку 150 кг на холодильник приклею!!!раньше помогало, но муж снял и сказал.. не гоже портить аппетит каждый раз канеш, ему мона, он стройняжка... Такому стройному мальчику и такая тетка в моем лице!!!!дура, куда жя я смотрю!!!!нафиг все коврижки!!! Сообщение было изменено пользователем 19-02-2011 в 22:10

доброе утро всем! с утра захотелось жаренного хлеба с яйцом и какао, схомячила, думаю на завтрак ничего)) сегодня есть уже ниче не буду!только молокочая пару кружек. Надо с двигаться с мертвой точки. :) Объемы и вес замерю завтра.
Муж решил приготовить хачапури с сыром и беляши. Помогу ему с тестом, все остальное сделает сам). На кухню нини и никакой пробы, а то я знаю.. попробуй кусочек здесь, потом кусочек там.. %) В общем, сегодня я молодец...ничего не пробовала)) муж пригласил в кафе, себе заказала только кофе, он тоже, в знак солидарности со мной)) но он-то каким макаром к моему похудению... заказала ему кусок венского, со сливками и клубникой ммм... ;) и как-то странно, я б сказала подозрительно равнодушно я перенесла это)) Пью зеленый чай с лимоном, есть совсем не хочется. Видимо прошел синдром офигенного влечения к сладкому :)Сообщение было изменено пользователем 20-02-2011 в 21:46

забыла взвеситься, а может это и к лучшему)
с утра мюсли с молоком 1,5%, перекус-кофе и 2шт.фиников и чуток творога, обед- капустный салат+перц+помидор и кусочек отварной рыбы, ужин-овощной салат и кусочек сыра, зеленый чай.
Воды стала пить литра 1,5-1,8.. 2 л. никак пока не получается, но стараюсь, заодно пердически приходится пить мочегонное, почки не справляются, отекаю((а пить-то уже хочется..
В сауну хорошо сходили, муж поскрабил меня, веничком прошелся, массаж сделал...уф, хорошо так было ..золото он у меня

Девочки, кто ползовался антицеллюлитными средствами фирмы Floresan линия Fitness Body. Прошу скинуть впечатления в личку :)

Всем доброго дня! вчера купила маску "Ледяное обертывание" и антицеллюлитным крем серии Fitness Body, правда, еще не пробовала))
вес-83,0...что-то организм упорно сопротивляется, но, ничего, Москва тож не сразу строилась)) Сегодня решила устроить разгрузочный день.
Утро-овсянка на воде, до 18.00 только свежие фрукты, зеленый и фруктовый чаи и все. Вечером попробую ледяное обертывание. Хотела еще купить горячий скраб этой серии, но, увы, он не подходит мне, т.к. содержит перец, а у меня на ногах тонкие ломкие сосуды(((
Муж стал какой-то подозрительный ..говорит, а не завела ли ты себе на стороне кого.. уж больно ты рьяно за себя взялась..)))ревнует...))
все для любимого мужчины, а этот мужчина-ты!)) вроде, успокоился..
Сегодня я молодец! надеюсь на завтрашний отвесик, вечером кусочек сыра и чай без сахара :) что-то больше не лезет, еще покачаю пресс, упражнения на ноги))
Девочки, завтра поздравляем мужчин!))Сообщение было изменено пользователем 22-02-2011 в 21:38

:t_0020: 82,5 настроение отличное!! Поздравила с утра мужа, папу!))
Чет даже нравлюсь себе, макияж поярче (галаза зеленющие), в новом костюмчике с гальштуком))
на работе поздравили мужчин! в обед будут проставляться, я только чуток вина сухого и кусочек сыру и все...))
Утром кофе и кусочек сыру, перекус- творог 1% 150 гр, обед - яйцо и овощи...а вот на ужин будет легкий, ибо с мужем идем в кафе)) как хорошо, хоть готовить не надо)) закажу салатик греческий и семгу на гриле :j_0005:

в кафе ниче не ела..чет не хотелось(( пришла домой кусочек сыру, хлебец и кофе с молоком :) , зато муж хорошо отровался, грит завидую..у жены такая сила воли
кстати, девочки, открыла салат.. мне понравился..творог на перекус съесть было некогда, так вот на обед порезала овощи(перец, оргурец, помидор), добавила яйцо и все это заправила творогом 1%, он пастообразный, похож на густющую сметану, чуть подсолила...вкуснота получилась!!!!ммм))

ну вот до днюхи осталось 2 дня.. :( и что-то настроение упало.Беспричинно хочется реветь или послать кого-нить куда-нить...будет 30... и что-то как-то так невесело(((
утром съела хлебец и кофе, потом немного творога, на обед-горошек, чуток сыруи все это заправила постным майонезом. На ужин-овощная смесь и грудка.Есть совсем не хочется...пью воду, зеленый чай. Чувствую, что желудок уменьшился в размере :)
Какая-то аппатия..даж и писать не хоцца. Всем приятного вечера)

Завтра днюха!!Меню 30 годков! :) сегодня молокочай, живот так хорошо подтянулся, ниче не торчит)) бока сползли, ...в общеМ, платье новое сидит отлично!!! нигде ни че топорщится, а покупала-то его... чуть не лопнуло на мне, понравилось очень, аот ради него и стала худеть наде еще на размер чет купить, вот будет стимул)))
Себе сделаю салат из кальмаров и паровые котлетки с грибами))) так что всем до завтра...отпишусь тока в воскресенье)) завтра будет дым коромыслом

ну вот, злая девушка в моем лице вернулась :P ... shame on me!!! набрала весу, правда не знаю сколько((с ремонтом все куда-то плавненько исчезло( но сужу по бокам + юбки стали трещать, которые были свободны :=-O: эт все учеба.. утром не хоцца, в обед некогода.. приходишь с лекций домой в часов 9-10 вечера и надоть наесться от пуза((, а ведь за окном весна полным ходом..
Завтра разгрузочный день на зел.яблоках и йогурте)+зеленый чай (многооо), кофе...качаю пресс

с утра-каша овсяная на молоке и чуток изюма "Джамбо", эх, как же я его люблюююю..( перекус-кофе с печенюшками...-вот оно надо было? сижу пью зеленый чай...на обед-творог 4% и йогурт.на ужин салат из пекинской капусты, помидора,огурца, перца и зелени и яйцо.Поскраблюсь, маску антицеллюлитную...ЧТО-то я расслабилась... просто жесть, плюнула на себя...дайте чтоль пинка. Не могу понять почему такая аппатия...

девчонки, че делать???? постоянно хочу сладкого!!! раньше от солено-копчено-острого за уши не оторвать было, а сейчас вот такая беда...сухофрукты не помогают.. ((мед не люблю...могу спокойно без соли любое блюдо есть, но обязательно закусить все сладким%) надо бы сделать анализ крови, так и до диабета рукой подать, ибо работает ПЖ на износ. Сегодня уже съела 2 печенюшки...и все больше не буду!!!
Утро-овсянка на молоке, перекус-бутер с сыром, обед-2 яйца с огурчиком, перекус-яблоко зеленое, на ужин-ложка картоф. пюре и рыба.
Вот думаю завтра на молокочае разгрузиться...