Моя попытка

"краткость сестра таланта" :)

Рост 162
Вес 68

Объемы не знаю, взвешиваюсь не более 1 раза в неделю.

Кормлю грудью только ночью, но привыкла не есть жареного, соленого, копченого, все что может пучить. Овощи только в вареном виде. Напитки чай зеленый без сахара, кофе с молоком.

Задача отказаться от сладкого и мучного стараться не есть после 18 или фрукт (кефир).

Физ нагрузки: укачивание ребенка в сутки= около часа приседаний и наклонов. + прогулки с коляской не менее 3 часов+работа по дому.

25 января

Я ела тортик, бутерброды и варенье, пила чай зеленый.

После 15 ничего не ела, только пила воду и чай. Было тяжело, уснула около часа.

26 января

Ребенок проснулся в 6 утра, покормила его и себя (1 большое яблоко=2шт).

Позавтракала в 10 - чай зел. сыр твердый, сыр колбасный

В 14-00 кофе с сыром, долька апельсина

В 16-00 винегрет (картошка, свекла, морковь без соли с раст.маслом)+кофе с молоком+сыр

В 18-30 перловка (сваренная без соли)+тот же винегрет

Время пишу примерно.

Сейчас до сна постараюсь ничего не съесть :)

27 января

Ребенок почти всю ночь не спал, съела яблоко в начале 4 утра.

В 9-00 попила кофе с молоком(пора прекращать - сердце стучит)+колбасный сыр+творог(5 % )со сметаной где-то 50-70гр

В12-00 перловка (сваренная без соли)+тот же винегрет+чай+кусок сыра. Что-то в животе тяжело объелась. :) Это радует, пару дней назад я бы еще столько же съела.

В 15-00 съела суп-пюре из овощей(брокколи, цв.капуста, стручковая фасоль, морковь) без соли на говяжьем бульоне с сухариками из черствого хлеба. 2 тарелки где-то грамм 400, но не доела. Опять объелась.

В 17-30 перловка (сваренная без соли)+тот же винегрет+кофе с молоком+2 кусочка сыра.

Вот и все на сегодня. ;)
Вода и зеленый чай
Сообщение было изменено пользователем 27-01-2011 в 12:39Сообщение было изменено пользователем 27-01-2011 в 17:56

Еще хочу написать о физ. нагрузках. :w_0028:

Как токовым ничем не занимаюсь. Дела по дому+прогулка с сыном(стараюсь не меньше 2 часов)+укачивание с нагрузкой 8кг :j_0016:

28 января
Спали плохо, но я никакого яблока не съела.

В 10-00 зеленый чай+3кусочка брынзы+2 сыра+50гр творога со сметаной. А ведь можно и без её :m_36:

В 14-30 вчерашний суп-пюре с сухарями+чай зеленый с лимоном+2кусочка брынзы+1 сыра

В 16-30 яблоко

В 18-20 Гречка сваренная на говяжьем бульоне+говядина.

Сообщение было изменено пользователем 28-01-2011 в 16:36

Сообщение было изменено пользователем 28-01-2011 в 19:02Сообщение было изменено пользователем 29-01-2011 в 19:04

29 января

В 9-30 яблоко+чай зеленый+2кусочка брынзы+2 сыра

В 13-00 рис+отбивная из курицы (т.к. была у родителей все было с солью)+кофе с молоком+сыр

В 17-30 Гречка сваренная на говяжьем бульоне+сыр.

Знаю ,что ем много сыра. Но это единственная радость во время ограничений. Может кто подскажет чем его заменить? Может есть адыгейский или брынзу?

Забыла сказать, что быстро взвесилась у родителей вроде 67кг. Без очков была :w_0039:

:j_0024: вот оно. Решила испечь сырные палочки. Получилась какашка. И я какашка, потому что пришлось попробовать.

Вот и делема. Выкидывать жалко, мне вообще всегда очень тяжело продукты выкидывать. Думала завтра только их есть и пить чай,а с 15-16 ничего не есть. Надо бы мучного не есть.

Короче жопень...

30 января

Целый день ела сырные палочки, вроде калорийные, но по состоянию, как и предыдущие дни.

После 18 не ем)

31 января

В 7-00 яблоко

В 10-30 чай зеленый + 2 куска брынзы+2 куска твердого сыра

В 16-00 овощные котлеты(цв.капуста, брокколи, морковь)+сметана

В 18-30 овощные котлеты(цв.капуста, брокколи, морковь)+сметана

1 февраля

прошла неделя Вес 65кг. итого -3кг

В 10-00 кофе + 3 кусочка сыра

Апельсин, хурма, яблоко

В 14-00 уха+стакан кефира

хурма яблоко

В 18-30 уха+сырные палочки 3шт

Пью кефир. Но желудок распирает, опять его растягиваю :j_0013:

Сейчас у родителей. поэтому надо за собой следить особо :w_0039:

Сообщение было изменено пользователем 01-02-2011 в 20:53Сообщение было изменено пользователем 01-02-2011 в 20:54

2 февраля

В 9-00 чай + косок колбасы+кусок сыра+ пару сырных палочек.

апельсин

В 13-00 каша минутка+апельсин

В 18-00 котлеты капустные+сметана+сырок плавленный

3 февраля

В 7-00 яблоко

В 9-30 каша 5 злаков+чай черный б\сахара+кусок сыра

В 13-00 каша 5 злаков+чай черный б\сахара+плавленый сырок

С 16-00 кефир пью

4 февраля

В 7-00 салат (яблоко+морковь)

В 10-30 кофе с молоком+кусок сыра

В 14-00 суп (куриный бульон без соли +морковь+картофель)+кусок курицы

В 18-30 суп (куриный бульон без соли +морковь+картофель)+кусок курицы

5 февраля

Сыночек заболел. Температура, скорее всего поедем в больницу :w_0045: :m_13:

В 7-30 полстакана кефира+яблоко