Худеем после родов

Девочки-мамочки. Вот, роды позади, нам 3 месяца. Очень недовольна формами своими. Рыхлые и тряущиеся, с лишними 4-5 килограммами, живот совсем не втягивается. Подскажите разумный способ прийти в свои дородовые 52кг... Читала, что не очень то можно кормящим грудью диетами и упражнениями занимаЦа. Но ведь существует что-нибудь разумное? И с лицом тоже прлоблема.. как-то постарело оно %) . Жду советоооооов. Шпасиба заранее ;) .