Цель с 67 кг до 53 кг

Всем привет !
Вот и я докатилась в прямом и переносном смысле до 67кг веса, больше было только на последнем сроке первых родов 74кг
За 2 года + 14 кг , это мягко говоря пи*дец…
К новому году хочу хотя бы - 10 кг
Мне 40 лет , первое фото - 37 лет , второе - вчерашнее
Ранее уже худела 2 раза по системе Миромановой , в этот раз также буду придерживаться этого питания , + хочу вернуть спорт . Абонемента в зал пока нет , поэтому сегодня запланирован бег .
Прикрепляю фото мои и плюс завтрак .
Ну что - в добрый путь !!!🤞

Какой у вас рост?
Разницу не сильно видно, потому что второе фото в свободной одежде не сильно информативное)
В любом случаи желаю вам успехов, пусть у вас все получится 🙂💐

kukarach@: Какой у вас рост?

Забыла написать - 153 🙈

kukarach@: желаю вам успехов, пусть у вас все получится 🙂💐

Спасибо 🌸🌸🌸

Ксюлёнчик: - 153

Дюймовочка

urtica: Дюймовочка

Ага , при весе 50 кг, сейчас больше на колобка похожа 😁

Ксюлёнчик: Забыла написать - 153
Ксюлёнчик: 67кг веса

Да ладно?!
Для таких параметров вы на фото выглядите прямо отлично. Думала вы как минимум 162 ростом.

Ксюлёнчик: Абонемента в зал пока нет

Тренировок бесплатных в интернете море. Выбираете и делаете.
При чем дома удобнее- не понравилось- выключил, включил другую.
Можно для начала выбирать 10 минутные на пресс, на попу, на руки, на спину, на ноги

Mariwell: Да ладно?!

Может кости тяжелые 😅
Не , на самом деле я где то кг 65, просто «удачные» выходные с пивком и рыбкой …
Сегодня на весы встала , чуть в обморок не упала )
Решила - хватит 🤐

Mariwell: Тренировок бесплатных в интернете море. Выбираете и делаете.

Соглашусь , но зал все таки дисциплинирует .

Ксюлёнчик: с пивком и рыбкой …

Отеки, скорее всего. Попейте 2-3 л чистой воды в день и взвесьтесь через пять дней. Отеки уйдут. Меньше весить будете.

Ксюлёнчик: но зал все таки дисциплинирует .

Зал конечно лучше, но бывает нет времени, не с кем оставить ребенка, далеко ездить, опять же финансы

Начало положено , мини обед , так как вечером запланировано мероприятие

urtica: Попейте 2-3 л чистой воды в день и взвесьтесь через пять дней. Отеки уйдут. Меньше весить будете

Извините, пожалуйста, что влезла, я не пойму это как? Только воду одну пить 5 дней или что? 🤔 у меня тоже отеки, я вообще не пью после 18 , но утром как будто бухала всю ночь((

Аноним130: Только воду одну пить 5 дней или что?

Нет, конечно. В течении дня между едой. Можно просо в час стакан воды, так проще. Отеки уходят. На себе много раз проверяла. Но я теперь воду пью постоянно, не менее 2-х литров в день. Привыкла уже.
Но вообще с отеками нужно разбираться, в чем причина: почки, сердце? Откуда они.

urtica: в час стакан воды, так проще. Отеки уходят. На себе много раз проверяла

А вечером как вы? Во ск последний стакан?

Аноним130: Во ск последний стакан?

Часов семь. Но я в 21.00 спать уже ложусь, встаю в 5.00.

А если проанализировать, откуда +14 кг за пару лет?
Это важно
что изменилось

Ante: откуда +14 кг за пару лет?

Сидячая работа , меньше спорта и активности.

Если раньше на Apple Watch ежедневно была активность по 800 ккалл, то сейчас 300, максимум 500.
Ну и офисная работа - чаепития бесконечные 🤦‍♀️

Доброе утро !
Вес 65,8 - отеки ушли 🙏
Вчера , перед сном думала выйти на пробежку с утра, перед работой .. Но иней на окнах автомобилей отбил все желание 🙈
Пробежка запланирована на вечер .
Часы показали сводку за неделю :
«С учетом результатов прошлой недели смарт - цель подвижности равна 450 ккал .»
Что очень мало .
Завтрак на фото , в обед подумываю о сырном супе , пока под вопросом .
Ну и с началом рабочей недели всех !

Обед сырный суп + сухарики

Суп из местной столовой - соответсвенно пустой

Ужин , на сегодня всё

А во сколько вы ложитесь спас? Ужин так рано и мало, не хочется потом есть?

Jannina: не хочется потом есть?

Нет , сегодня запланирован бег , поэтому вечером приду после пробежки , в душ и спать , хочу лечь часов в 21

Пробежка вечером составила 9км, самое грустное в этой истории, что сели часы и не зафиксировали тренировку 😩

P.S. часы включились , тренировка вроде зафиксирована , фото активности на сегодня прикрепляю

Ксюлёнчик:
Как вы в холод бегать можете?
Завтра по-любому будете в минусе

Ket 88: Как вы в холод бегать можете?

Еще даже не холод
Холод это от -15, -20