Как определить диастаз

Ну я реально туплю и вообще не понимаю, КАК! Вот прощупываю я линию белую эту, и что я должна чувствать? Мне просто мягко, ничего не чувствую. А вот над пупком у меня один палец как бы немного проваливается и я чувствую по бокам от него стенки? Это диастаз или грыжа пупочная?
Помогите тормозу пожалуйста

Найдите в инстаграмме fitnes.hanna, у неё в сохранённых папка диастаз с видео, как определить и измерить