Вопрос по исправлению вальгуса голеней.

Прочитала на разных сайтах 2 упражнения, как мне кажется полностью противоположные друг другу. Подскажите, кто разбирается, при вальгусной деформации голеней, какое упражнение будет верным: лежа на боку поднятие ноги вверх или сидя на стуле сжимание мяча между колен. Понятно, что мы делаем и другие, но мне важно разобраться в этих, что из этого верно или оба правильные. Заранее спасибо.

нам врач говорила просто укреплять мышцы голени.

jane air

Но это и есть укрепление мышц, только в одном случае наружная сторона а в другом внутренняя, если я не ошибаюсь.

jane air

Так и есть. Нам тоже врач говорила укреплять мышцы - и мяч поднимать, и медвежонком ходить и еще что-то. + желательно спорт, но пока по возрасту не проходит сын.

Jdana автор темы

за полгода занятий хореографией у дочки исправился вальгус.
Потому что там

jane air укреплять мышцы голени

и не только.

Katrin-ka

спасибо, а сколько было дочке, когда пошла на хореографию?