Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Посоветуйте занятия для похудения, с несколькими НО.

    Добрый день всем! Мне 36 лет. Надо бы скинуть 10 кг, не знаю чем заниматься, чтобы не было нагрузки на суставы и сердце.. Уже много чего передумала, но ничего не идёт в голову дельного. Суставы коленные в анамнезе травмированы оба и при нагрузке, а особенно приседах, начинают беспокоить, сердце при кардио начинает как-то неровно работать, экстрасистолы появляются, мне это не нравится, поэтому от кардио тоже решила отказаться, а что остаётся? Йога? Дак на ней наверное не похудеть.. Ещё вроде студию Левита хвалили, вроде есть эффект, абонемент дорогой ( Но в принципе могу ее рассмотреть, если что.

    Аноним 597: А спорт это кожу подтянуть, мышцы укрепить, не более....
    модератору

    Ну это тоже надо бы.. Ноги рыхлые, низ тяжёлый, целлюлита много(

    Аноним 222: Ноги рыхлые, низ тяжёлый, целлюлита много(

    Ходите пешком, много, благо начинается лето, и для сердца полезно. Считайте калории, уберите пищевой мусор, ограничьте вкусняшки и хлеб. Тренажорку вам можно, но с грамотным тренером, чтобы не добить суставы

    Аноним 222: целлюлита много

    Массаж антицеллюлитный
    Обертывания
    Душ шарко

    Йога поможет подтянуться. Дома начните заниматься, втянетесь)) а худеть - это только еда, учет и контроль)

    У меня с коленями было также, я пошла в тренажерку, занималась с тренером силовыми долго и упорно. Сейчас не болят колени. Нагрузку на колени давала, но щадяще, Подбирала такие упражнения, чтоб не было прямой нагрузки. И год я ходила на кинезиотерапию, когда плюсом к больным коленям получиоа травму колена. По лестнице не могла подниматься даже, сейчас бегом могу забежать.

    Аноним 222: Ноги рыхлые, низ тяжёлый, целлюлита много(

    Будет правильное питание, все это тоже уйдет, у меня так, может танцы попробуете?

    Аноним 824: может танцы попробуете?
    модератору

    Танцы-это кардио, опять начнёт сердце сбиваться

    правильное питание и ходьба, похудеть можно, испытано на себе.

    Но чуть расслабилась и все обратно пришло.

    Аноним 597: плавание

    Аноним 222,
    Идите в бассейн с тренером
    Плавание а-ля сочинский брасс вам не поможет, нужно спортивное.
    И имейте в виду, что видимый результат будет ну через полгода - год регулярных занятий.
    Для суставов плавание оч хорошо

    Аноним 222: Танцы-это кардио, опять начнёт сердце сбиваться

    Сердце от умеренных танцев не должно сбиваться, вам надо сердечную мышцу укреплять в том числе и начинать с легких кардио тренировок

    Вам в статику. Все виды планок Ваши! И ходьба

    Анна Куркурина дает упры с выключением суставов, которые не хотите трогать. Очень много контента за многие годы, надо рыться и выискивать. Или можно пойти к тренеру, который грамотно распределит нагрузку. Если есть проблемы, то лучше к грамотному специалисту, но можно и самой нарыть.

    Йога, пилатес, плавание, тренажерка с грамотным тренером и не жрать.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное