Как похудеть при грудном вскармливание

Я вообще не представляю как при ГВ не худеть. Видимо, организм так устроен, что с первой, что со второй. Или дети у меня едят круглосуточно я ем за двоих и один фиг 50 кило сейчас. Брошу кормить - опять ограничения будут

Van der Woody: вообще не представляю как при ГВ не худеть. жрать если за двоих то не худеешь

Аноним 983: что желательно убрать из рациона

То же, что и не при ГВ. Сладкое жирное жареное полуфабрикаты быстрые углеводы.

Ешьте 3-4 раза в день строго без подъеданий между приёмами пищи.

Например:

Завтрак
Омлет из 2-3 яиц с помидорами

Обед
Берёте тарелку средней глубины 20-22см диаметром, на половину тарелки кладёте салат из помидоров, огурцов, листовой зелени, заправленный оливковым маслом, на четверть гречку, на оставшуюся четверть тушёную курицу или индейку кусочками

Перекус
Рисовый или гречневый хлебец с арахисовой пастой и пластинками яблока

Ужин
Стейк рыбы и овощной салат

Я так похудела на гв с 92 до 68кг. Еще 6кг осталось, и я красотка

Причём первые 2 раза на гв худелось само, вообще ничего не делала. В третий раз "само" не сработало))

ZhannaProz: первые 2 раза на гв худелось само, вообще ничего не делала. В третий раз "само" не сработало))

У меня так же Интересно, почему так. Возраст?

Так при гв худеют даже те, кто не хочет и кому не надо, тк расход ккал выше-2100. Плюс прогулки с коляской.
Я всегда через мес после родов приходила в свой доьеременный вес, а через 5-6 мес ещё и -6 кг был.

Зунечка:
У меня так же Интересно, почему так. Возраст?

Я на него списываю, да)) мне 37

ZhannaProz: Я на него списываю, да)) мне 37

Мне 34 года. Первые две беременности в 22 и 26 лет. Тогда с ГВ похуделось само быстро и сильно, как никогда. Теперь увы...