Посоветуйте студию по растяжке спины

Добрый вечер!
Интересует студия или тренер (желательно центр) по растяжке спины, укреплению плечевого пояса..
Я даже на мостик вставать не умею - деревянное дерево. Сколиоз.
Хочу заняться этим вопросом

Аноним 77,
Вам поможет валик для спины

Аноним 77,
с вашим запросом прямая дорога на пилатес. Например студия пилатеса ARNOA
для начала можно почитать, посмотреть на ютеб Елена Волкова.

Аноним 850: Вам поможет валик для спины

при неправильном использовании может навредить. Как и растежка в висе, которую любит многие практикуют.

Полностью согласна с анонимом 679. Пилатес в рефомере -это то, что нужно Вашей спине.

Аноним 0: Пилатес

Спасибо

Аноним 850: валик для спины

Есть, использую в основном для шеи и помогает, но я хочу именно гибкость тела развить, в тч, поработать с осанкой