Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Skinny fat. Как привести себя в порядок?

    Вопрос в теме. Дайте советы, плиз, как действовать

    Ау...зожники! Пп-шники!!! фитнес-гуру!!! Хелп ми плиз!))))

    Что вкладыаете в понятие "Skinny fat"? Рост/вес,объемы, фото... хоть что-то дайте. Питание какое? Спорт есть? Чего хотите то в конце концов? Что не нравится?

    Совет один- идти в зал тягать железо. Других вариантов нет.

    что это вапще такое skinny fat?

    Aйра,
    Рост 160, вес 53, вкладываю отсутствие тонуса, целлюлит, не нравится силуэт. Фото пока нет возг сделать. Спорта в последнее время нет. Хочу привести себя в порядок. Как-то так

    Tafa,
    Именно железо? Не кардио?

    Только тренажерный зал в Вашем случае, в питание побольше белка, поменьше углеводов. Можно ручной массаж от целлюлита. Остальное от лукавого..

    Zezka: skinny fat?

    худой жир)))

    inGUS: Только тренажерный зал в Вашем случае

    Ну почему же только.. Жрать тоже надо меньше. Считать каллории, не есть угли на ужин., делать вакуум перед каждой едой по 20 подходов и сверхк все это шлифовать силовыми в зале

    Аноним 109 ,
    Только железо, вам нужны мышцы, кардио в этом не помощник.
    Ну и питание пересмотреть в сторону белкового.
    Тут надо понять, что работать придется всю жизнь, если не готовы, можно и не начинать.

    Аноним 325,
    Что такое вакууум перед едой? Знаю вакуум, когда живот втягиваешь только. Но как это перед едой поможет?))))

    Про этот вакуум и говорю. Просто чтоб на голодный желудок

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное