Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Первый раз в зал..помогите советом

    Emma,
    Не зашёл мне эллипс, низкая эффективность, ну и можно конечно на всех тренажерах пахать, но у меня всего 1 ч 15-20 минут, поэтому выбираю оптимально для меня: дорожка 35 минут, на руки 3 вида, на ноги 3 вида и пресс на скамейке

    FlashMemory,
    тогда точно глазеть будут))))))))))))

    olga_markova,
    Если вам надо похудеть, то имеет смысл кардио делать после силовой, это очень эффективно.
    10 минут разминка, силовая и ещё 30 минут дорожка.

    Абонемент в ТЗ надо активировать. Уперлась в дурацкий вопрос. Есть кроссовки беговые для улицы, не сильно убитые. Есть почти новые зальные кроссовки для фитнеса, но бегать в них не могу. Если я уличные отмою меня в зале с дорожки не попросят? Бегунки для зала пока не могу найти.

    Автор, вы в зал идете заниматься? Для своей фигуры? Тогда какая разница, мужчины там, женщины. Поверьте, кроме вас вы там никого не беспокоите и не интернсуете. Тренер на первые несколько занятий поставить технику выполнения упражнений и вперед!
    Футболка, леггинсы или спорт штаны.Если собрались и почти купили абонемент - это уже полшага

    Tafa: Если вам надо похудеть, то имеет смысл кардио делать после силовой, это очень эффективно.
    10 минут разминка, силовая и ещё 30 минут дорожка.

    и по плану КАК НАЧАТЬ, может быть совет дадите. Не могу решиться. Есть купон на первое вводное занятие с тренером. Есть купоны на три персональные тренировки. Планирую 2-4 раза в неделю ходить. Два раза беговая дорожка + тренажеры. Два раза групповые (растяжка преимущественно) + кардио. Это все на вводном занятии и обговаривается? Как лучше распорядится тремя персоналками? Брать раз в месяц для корректировки нагрузки? В тренажерном зале, когда-то давно занималась с персональным тренером. Не полный ноль. Цель - ОФП. Похудеть живот и спину.

    Девочки, а тренера не прикалываются над тетками неклюжими, жиром заплывшими?

    Групповые брать или только тренажеры? В групповых люблю разные неспешные программы на растяжку

    Mамa,
    Мне тренер для похудения советует 2 силовые + хотя бы одна кардио, кардио ходить в быстром темпе в горку, не бегать.
    Возьмите три персоналки сразу чтобы вспомнить технику, составить программу и втянуться, а дальше сами уже.

    Аноним автор темы: Девочки, а тренера не прикалываются над тетками неклюжими, жиром заплывшими?

    есть в нашем зале тренер ,который из любой женщины богиню делает
    Так ржачно наблюдать ,если рядом тренишь)
    Давай, детка, ты красотка, давай еще ножку-раз, ручку-опля ,умница моя!
    . И девки млеют от него.
    Я б не смогла с таким заниматься. Мне чем жестче ,тем лучше.

    Честно говоря, понимаю Вас. Много лет ходила на групповые тренировки, при этом избегая тренажерный зал.
    Как минимум потому, что однажды пришла в тренажерный зал, а тренер вместе с вводным инструктажем сказал мне: "Холодильник на замок надо закрывать, ясно?". И даже похудев на 30 кг, я стеснялась.
    К счастью, мне порекомендовали обратиться к хорошему тренеру, который показал мне как правильно выполнять упражнения за несколько тренировок. Без тренера считаю делать в зале новичку нечего
    Лучше начните с групповых тренировок и кардио тренажеров.

    Аноним автор темы: Девочки, а тренера не прикалываются над тетками неклюжими, жиром заплывшими?

    так всякие тренеры бывают. бывают, думаю, и не слишком этичные.
    мне кажется вам все равно лучше начать с тренером. но выбрать как-то с умом его.

    Tafa,

    Mамa,
    я отмыла - норм!

    Аноним автор темы: Групповые брать или только тренажеры?

    Ну какие тренажеры????вы ж даже не знаете с какой стороны к ним подходить....не говоря уже про технику.
    Берите абонемент на групповые занятия, приведите мышцы в тонус.На групповые можно хоть на йогу,хоть стрейчинг,хоть силовую. Есть тренер,который обязан смотреть и поправлять,если вы не верно делаете.
    Тренажерный зал начинать только с тренером! Тех, кто знает сам, вижу часто и жалко их. Выхлоп в пустую,или потеря времени.

    olga_markova:
    Не зашёл мне эллипс, низкая эффективность

    Ну конечно!просто надо уметь им пользоваться)

    Аноним ,
    Тренеру выгодно, чтобы к нему шла толпа толстых теток, чтобы был результат и чтобы они приводили подруг

    В зале сразу видно кто только на групповые ходит или кардио,они как бы худенькие,но дрябленькие. Смысла в групповых не вижу,идите на силовые,на первые 2-3 месяца с тренером,денег не стоит жалеть,технику наработаете

    Lilovaya,
    Я написала, что мне не зашёл, просто для информации. Рада за вас, что вы все умеете.

    Я начинала со знакомым продвинутым. Он мне рассказал все и показал. Далее хожу сама. Смотрю что за тренажеры, на какую группу мышц

    Но у меня нет проблемных зон, мне нужно имеющееся худое тело сделать мышечным. Рельеф есть, результат виден. Иногда спрашиваю у дежурного тренера, иногда сайты читаю. В зале есть и фитоняшки и жирные, всем плевать, все делают свою программу

    Также и мужики - есть качки а есть реально дрищи худее меня. Ничо, все ходят

    Девочки, в зале знакомятся мальчики с девочками?

    Аноним ,
    Крайне редко
    Как и везде. Как на заправке или в супермаркете.

    Аноним ,
    Ну да.
    Не скажешь же, ей ты, подстрахуй..., подай...., помогите
    Или вы с каким—то иным смыслом знакомиться собираетесь

    Никки...,
    Нее..может они сами захотят помочь)))

    Аноним автор темы: зале знакомятся мальчики с девочками?

    С

    Аноним автор темы: тетками неклюжими, жиром заплывшими?

    Наверное,нет..

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное