Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Может ли от кардио болеть спина?

    Стала болеть спина , чуть ниже лопаток. Тренируюсь 5 раз в неделю, и в конце каждой тренировки хожу в горку 30 минут.
    Неужели от кардио? У кого так было?

    так может от самой тренировки а не от кардио болит?

    а где и с кем тренеруетесь нельзя спросить? Может они больше в курсе?

    не может

    Капучино,
    Нет, тренирую разные мышцы. А спина болит каждый день. Сегодня вообще капец. Надо к остеопату видимо идти

    MamaLENCHIC ,
    может попробовать на элипсойде - проверить будет после него или нет болеть? Он говорят более щадящий

    MamaLENCHIC автор темы: Надо к остеопату видимо идти Лучше к вертебрологу.

    На дорожке?
    Руками держишься?
    Обрати внимание не отклоняешь спину назад?

    Vоlnа: Руками держишься?

    Да, всегда держусь

    Vоlnа: Обрати внимание не отклоняешь спину назад?

    Спасибо! Очень хороший совет

    MamaLENCHIC автор темы: Да, всегда держусь

    так и подумла . лучше меньше наклон, скорость, но не держаться.

    MamaLENCHIC ,
    Держаться нельзя. Это не физиологично при ходьбе. И ударная нагрузка другая совершенно.

    Vоlnа: так и подумла . лучше меньше наклон, скорость, но не держаться.

    Анонимнее некуда уже: Держаться нельзя. Это не физиологично при ходьбе. И ударная нагрузка другая совершенно.

    Благодарю вас.
    Вот столько тренеров и никто не сказал

    MamaLENCHIC ,
    А мне наоборот это первое, что тренер сказал. Часто вижу как держатся и скорость 9-11км в час. Выглядит страшно со стороны, сплошные рывки. Тело при беге на дорожке должно быть пружинящим, причем без рывков, руки к телу. Эргономично. Можно даже сказать однообразно( тк потом уже бежишь и час и даже два можно). Это ощущение нужно « схватить» , потом уже иначе бежать не сможете. И еще- после тренировки кардио должно быть не менее 45 минут ( если говорим про жиросжигательный режим , и пульс должен быть 110-135. Плюс до бега- разминка растяжка после тренировки и после бега растяжка.

    Может это грыжа или защемление?

    MamaLENCHIC автор темы: Надо к остеопату видимо идти

    надо идти к неврологу и сделать МРТ
    у меня болит спина от кардио, когда я отклоняю ее назад
    но у меня грыжа поясничного отдела

    carte: у меня болит спина от кардио, когда я отклоняю ее назад

    нельзя отклонять. даже со здоровой спиной.

    если прямо болит- дак лучше отказаться от нагрузок временно. Наклон спины должен быть вперед, правильно пишут.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное