Протеиновый коктейль, какой подростку?

Прошу совета, кто пьет протеиновые коктейли, какие именно? чтоб хорошие, без всякой гадости, и без яичных белков, только молочный. Нужно для подростка 15лет, замена перекусу, т.к. не успевает покушать до тренировки. Желательно фоточку Ваших коктельчиков, чтоб пойти в магаз и купить такой.

KateS: малоежка

состав не фонтан. белка очень мало. Углеводы, жиры.

Аноним автор темы: замена перекусу,

вполне подойдет талицкий питьевой йогурт. Там хоть состав натуральный. Протеины обычно полсе тренировки пьют (да и то в том, случае, если в рационе недобор белка из нутриентов) , перед лучше углеводный перекус. Фруты, батончик, йогурт.

аноним: А как же углеводное окно после трени?

никак. по современным иследованиям, важнее сбалансорованное питание в течении дня. белковое, углеводное окно в чечении 30 минут после тренировки очередной фитнес-миф.
Почему белок после? Для восстановления, быстрая еда, которую удобно взять с собой. Вполне можно без протеина, просто полноценный прием пищи.
до тренировки углеводы обеспечивают максимальной энергией .
конечно еще нужно понимать, что за тренировки у подростка и какие цели. От этого и советовать питание. В любом случае оно должно быть сбалансированным, максимально из нутриентов, если есть нехватка каких-то продуктов в рационе или витаминов, тогда спортпит в помощь.