Сколько персональных тренировок нужно взять, чтобы потом заниматься самостоятельно?

Аноним автор темы: Персоналки дорого стоят,

договоритесь на прямую с тренером

Похудеть это если походы на кухню заменить походами в тренажерку, сама по себе тренажерка похудеть не помогает.

Все от вашего уровня подготовки зависит и от вашего желания разбираться самостоятельно

Я посмотрела видео на ютьюбе перед тем, как созрела не качалку, куча тренеров ведёт записи со своих тренировок , и очень подробно объясняет что и как нужно делать, все программы любых тренировок для любых целей тоже есть в инете, от тренера нужна только правильная постановка техники

Я взяла персональную на те базовые, которые выбрала сама, потом делала самостоятельно их недели 2, потом взяла ещё одну, на новые, снова их ставила недели две, сама себе составила программу, обсуждала её с тренером, мне оказалось достаточно 3-4 персональных для того, чтобы просто спокойно заниматься и они были очень растянуты по времени.

Но у меня цель рельеф , а не похудение, у меня нет отдельных кардио тренировок, аэробных или кроссфита, только обычные силовые.

Если вы хотите сэкономить, то вам для начала теорией стоит озадачиться самостоятельно, на мой взгляд

Аноним автор темы: Объясните мне еще, на что делать исулие в тренажерке, чтобы похудеть?

На кухне стоит делать усилие, чтобы похудеть. Это основное для похудеть. И общая активность в течении для. Тренажерка в плане похудеть полезна тем, что вы увеличиваете общую активность. Ну и в долгосрочной перспективе, рост мышц, которые более энергоемкие, чем скажем жир. Ну и психологический аспект, конечно.

Аноним автор темы: Объясните мне еще, на что делать исулие в тренажерке, чтобы похудеть? А то я начиталась, что надо на кардио налегать, а не на железо нужно с едой и образом жизни разобраться! Одна качалка, да и просто фитнесс - похудеть никак не помогут.