Кардио после силовой

Мне в самом начале занятий тренер дал установку на 5-7 минут эллипсоида до силовой, и 5 после. "После" я сейчас делаю 3 минуты, совсем без кардио мышцы потом ноют, и я часто встречаю людей, которые не делают кардио после силовых.
У меня астеническое тс, тяжело набрать рельеф, он исчезает почти мнгновенно без зала, может я зря так тренируюсь
Качки с рельефом, вы делаете кардио после силовой?

Апну

Сонник автор темы: Качки с рельефом, вы делаете кардио после силовой?

делаю, 12 минут

Делаю, по настроению от 10-до 45 минут. Если сильно устала-10 мин

Я с тренером занимаюсь, через день тренировки, работаю на похудение. Перед силовой 3 минуты и после силовой 15 минут. Мне сказали что могу приходить в свободные от тренировок дни просто на кардио на 30 минут.

Делаю минут 10 до и после. Спокойный режим на велике или эллипсоиде.