Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Все очень болит после тренировки

    После перерыва сходила на две групповые силовые тренировки и болит второй день все ужасно ( вчера позанималась на эллипсоиде 45 минут, думала полегче станет, но нет( что сделать? И стоит ли идти сегодня на тренировки? Или не смогу заниматься и нельзя ?

    горячая ванна

    я регулярно глютамин пью. вроде не так жестко с него болит все.

    Lelkako: горячая ванна

    +++
    Или сауна после тренировок
    Ну и растяжки до и после

    Усиленная зарядка разомнет снова все мышцы и станет им легче, а потом втянетесь, и боль пройдет

    Что за насилие над собой? В чем кайф? Постепенно нельзя что-ли?

    Так идти или нет сегодня на эти же самые тренировки две? Это групповые тренировки, одна на верх, другая на низ

    Чтобы быстро вывести из мышечных тканей молочную кислоту, после физических нагрузок надо есть продукты, которые содержат витамины А, С, Е ну и лучше хорошенько прогреться в сауне после тренировки)

    Я хожу, т к на треньке все расходится постепенно

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное