Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Фитнесс ,йога и боль

    Почему так все болиииит!?!

    А поподробней...после тренировки что ли?Вы первый раз узнали,что после тренировки мышцы болят?

    После первой моей йоги у меня болело все мышцы. Даже о которых я не знала.
    И состояние первый месяц было как с похмелюги. Отравление собственными токсинами.

    Аноним,
    Да я писала писала но почему то не опубликовалось

    Аноним,
    Вот опять.пишу много а публик не все предложения.Да я сходила на фитнесс.1,5 года ничем не занималась и все болиииит а сегодня на йогу и болит еще сильнее и спина и шея, йога в гамаке была.Вот я и думаю, нормально это состояние или нет. ..!?

    _ямама ,
    Это нормально в вашшем случае,ну и нагрузку конечно пдрасчитать надо было бы.
    Облегчит состояние горячий душ,препарат Траумель внутримышечно и еще одна тренировка через боль

    Аноним,
    Прям силовую через боль?или на растяжку или йогу лучше!?

    _ямама ,
    Силовую.И,кстати,вас как на йогу в гамаках то без подготовки занесло?

    Молочная кислота отравляет сейчас Ваш организм. Хорошо помогает горячая ванна с солью. Рекомендация проф. спортсмена.

    Аноним,
    Просто решила попробовать, раньше посещала неоднократно обычную йогу, а что на эту йогу нужна спец подготовка?

    Julia111,
    А без соли пойдет?

    Что только йогой сейчас не называют Автор,будьте осторожны, навредить себе очень легко.

    _ямама ,
    Да пойдет. Еще массаж и много пейте.

    Донна Роза Дальвадорес,
    Донна Роза Дальвадорес,
    Да уж,спасибо, буду надеяться что все хорошо

    _ямама ,
    В фитнес центре куда вы ходите есть сауна? После тренировки посидите подольше, мне здорово помогает;)

    Стужа,
    Да есть, че то я не подумала, спасибо

    Julia111,
    Стужа,
    Донна Роза Дальвадорес,
    Аноним, спасибо всем за советы✌

    Gucci__ ,
    На йогу спец подготовка не нужна, но не все преподаватели грамотные и лучше самому тоже понимать, что вы там делаете. А это уже лучше почитать

    Ещё помогает ежедневная растяжка в домашних условиях без фанатизма минут по 10-15 ежедневно. Мне помогло легко втянутся.

    Gucci__ ,
    Перед каждой тренировкой я делаю кардио 5 минут, и после тоже обяшательно не менее 3 минут, даже если вообще без сил. И у меня ничего не болит, стоит один раз полениться - будет болеть до следующей тренировки как минимум

    Донна Роза Дальвадорес: Что только йогой сейчас не называют

    +++++++

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное