Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Из худой коровы в стройную газель. Посоветуйте как.

    Дано: 35 лет. Рост 165, вес 50 (еще кило скину - прихожу в свой вес после родов). Тонкокостная, при наборе лишнего веса, приятных округлостей не наблюдается, лишнее откладывается в виде висячего жира и целлюлита на животе и бедрах. Сейчас есть и небольшой целлюлитный живот в виде киселя, и бедра с попой кисельные целлюлитные. Мышцы все дрябловаты, спина сутулая, слабая - не держится. Походка тяжелая, волочаящаяся....отдышка.... Вопрос: как подтянуться, подкачаться? Чем заниматься? Тренажерка? Танцы? Пилатес? Что- то еще? Аэробику не предлагать - терпеть ее не могу...(((( подскажите , знающие, плиз.

    Тренажёрка. Наращивайте мышцы и делайте рельеф

    Морозко,
    А целлюлит еще больше не будет выпирать на накаченных рельефных мышцах?

    Не я ,
    будет)))
    Вам тренера надо, который вам питание распишет. И уйдёт ваш целлюлит
    Ищите тут тему: общение фитнесс нимф. Там девочки кучу полезного пишут

    Не я автор темы: спина сутулая, слабая - не держится

    Это как???

    Аноним,
    Все время сутулая, плечи опущены. Когда пробую выпрямиться - надолго не хватает, спина устает себя в ровном положении держать и снова плечи вниз, и фигура буквой "зю".
    Морозко,
    Спасибо. Почитаю.)))

    Не я ,
    Вы прямо меня описали сейчас, мне 38, рост 170 вес 50. Спина как у вас слабая и сутулая. Целлюлит начал переть после родов. Смотрю на себя. Бесит.

    Тоже послушаю,анологично-35,50,165 и 3 детей впридачу ,абонемент в зал уже куплен

    МэриПоппинс,
    Чем заниматься будете?

    Не я ,
    Я сходила для начала на силовую групповую,сейчас пошевелиттся не могу с непривычки, собираюсь в тренажерку и басик,у меня дело осложняется проблемой с коленкой(оперировали в прошлом году)поэтому никаких глубоких присядов и выпадов делать не могу(главное пока втянуться)))ну и со сладким завязала,вернее сократила как могла)

    МэриПоппинс,
    А я вот не могу сладкое сократить, и так бараний вес, ну как тут диету соблюдать когда лишнего веса нет. В моей голове это не укладывается.

    МэриПоппинс,
    Мда.. У меня коленка тоже проблемная (травма). На йогу ходить не могу - не сгибается она у меня для всяких поз. сдадкое тоже стараюсь ограничивать. Сижу сейчас яблочко грустно жую...(((( а у Вас тренажерка в силовую не входит?

    Не я ,
    Анонимный ник,
    МэриПоппинс,
    Сёстры
    36 лет, рост 159, вес 47-50, все остальное аналогично

    Всем сутулым надо лежать на валике. Я такой прямой не была никогда потом правда забросила, сейчас опять начала.
    Тык

    Хожу в тренажерку и на силовые пойду (почему то их боюсь: выдюжу ли?)

    Не я ,
    Не,силовая с бодибарами и гантелями,а в тренажер. зал хочу с тренером индивидуально заниматься

    Pippit™,
    Ну чтобы сдюжить☺я начну по-тихоньку,без фанатизма

    тоже надо, но леееень.

    Не я автор темы: Все время сутулая, плечи опущены. Когда пробую выпрямиться - надолго не хватает, спина устает себя в ровном положении держать и снова плечи вниз, и фигура буквой "зю"

    это йогой достигается.
    там много упражнений на прямую спину,
    самипотом начнете замечать, как спина прямее становится

    Я за тренажерку, с тренером. Сама 2,5 года туда пошла с весом 46 кг при росте 164, при этом качество тело не нравилось вообще, целлилита не было, но какое-то все неупругое было.

    Меня тренер растягивала на йоге в гамаке. Если спина/шея побаливает самое то. Ваерх ногами повисишь минуты 3-5 так хорошо. Главное ротом не идти на кардио или треню, чтобы позвоночник в растянутом состоянии побыл.

    Не я автор темы: сутулая, плечи опущены. Когда пробую выпрямиться - надолго не хватает, спина устает себя в ровном положении держать и снова плечи вниз, и фигура буквой "зю".

    пилатес вам в помощь

    Аноним: Это как???

    ну вот так. гипотонус мышц спины называется.

    Именно что бы подтянуть фигуру Вам лучше всего поможет тренажерный зал и хороший инструктор, который приведет в баланс БЖУ Вашего рациона, а тренировки пойдут во здоровье

    Kefra,
    Что такое бжу?

    Не я ,
    Белки жиры углеводы видимо)

    МэриПоппинс,
    Вот даже и не догадаешься

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное